Setiap kali merokok, kita menghirup ribuan bahan kimia ke dalam paru-paru, termasuk nikotin, karbon monoksida, dan tar.
Racun-racun ini bisa merusak paru-paru. Mereka meningkatkan lendir, mempersulit paru-paru untuk membersihkan dirinya sendiri, serta mengiritasi dan mengobarkan jaringan.
Secara bertahap, saluran udara Anda menyempit, membuatnya lebih sulit untuk bernapas.
Merokok juga menyebabkan paru-paru menua lebih cepat. Seiring waktu, asap rokok bahkan bisa menghancurkan jaringan paru-paru yang memicu perubahan sel dan berkembang menjadi kanker.
Baca Juga: 5 Tips Pulihkan Kerusakan Paru-paru Bagi Penyintas Covid-19, Lakukan Sebelum Rusak Permanen!
2. Menghindari Paparan Polutan
Selain asap rokok, kita juga perlu menghindari paparan polutan baik di dalam maupun di luar ruangan.
Polusi dapat memperburuk kesehatan paru-paru. Polutan dapat mempercepat penuaan paru-paru.
Polusi di dalam ruangan misalnya saja paparan bahan kimia tertentu, radon, hingga debu.
Sedangkan polutan di luar ruangan seperti asap kendaraan, hingga limbah konstruksi dan pertambangan.