Stylo Indonesia - Banyak mitos mengenai detoks tubuh yang dipercaya masyarakat.
Munculnya mitos mengenai detoks tubuh ini tentu karena keinginan seseorang untuk menjadi lebih sehat lagi.
Tentu kita wajib mencari tahu fakta di balik mitos mengenai detoks tubuh.
Apa saja fakta yang wajib kita ketahui mengenai mitos mengenai detoks tubuh? Cari tahu, yuk!
Baca Juga: Warna dan Tekstur Bibir Berubah Bisa Pertanda Gangguan Kesehatan, Perlu Diwaspadai!
Detoksifikasi untuk tubuh mungkin terdengar seperti ide yang bagus.
Siapa yang tidak ingin melakukan semua yang mereka bisa untuk menghilangkan racun dari sistem mereka?
Pemasar produk detoksifikasi, diet dan suplemen mengklaim mereka dapat membersihkan sistem tubuh dan memberikan semua jenis manfaat: lebih banyak energi, pencernaan yang lebih baik, mengurangi peradangan dan, tentu saja, penurunan berat badan.
Tapi apakah tubuh kita benar-benar penuh dengan racun? Ini 4 fakta yang wajib diketahui!
1. Mitos: Tubuh membutuhkan bantuan untuk detoksifikasi
Fakta: Tubuh tidak membutuhkan program detoks karena tubuh dirancang untuk mendetoksifikasi dirinya sendiri.
Dilansir dari mdanderson.com, racun dalam tubuh datang dalam dua bentuk:
1. Endotoksin yakni produk sampingan yang dibuat tubuh seperti asam laktat, urea, dan feses
2. Eksotoksin yakni racun yang berasal dari luar tubuh .
Ini termasuk bahan kimia dari produk pembersih dan kosmetik, polutan dari udara atau air, dan pestisida pada makanan.
Baca Juga: Ingin Punya Dagu Lancip Nan Cantik Tanpa Operasi? Bisa Dong! Yuk Intip Tips Berikut Ini!
“Hati adalah mesin detoksifikasi kita. Itu dibuat untuk melakukan ini,” kata spesialis kanker hati dan ahli bedah Thomas Aloia, M.D. “Detoksifikasi hal-hal normal yang kita makan, hirup, dan telan adalah bagian dari tugasnya dan membuat kita tetap hidup.”
Hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk membantu tubuh membuang racun adalah merawat hati yang berarti menjaga pola makan yang sehat agar organ penting ini tidak kewalahan.
“Kuncinya adalah moderasi. Jangan mengisi hati Anda dengan lemak, gula, atau alkohol, agar mesin tetap bekerja dengan baik,” kata Aloia. "Ini akan menangani semua hal yang perlu ditangani selama itu adalah organ yang sehat."
2. Mitos: Detoks dapat memulihkan kesehatan
Fakta: Terlalu sering mengonsumsinya obat detoks bisa merusak hati seiring waktu.
Hal ini tidak dapat diperbaiki oleh detoksifikasi.
Makanan yang digoreng dan minuman manis sulit untuk diproses oleh hati, dan terlalu banyak dari masing-masing makanan ini menjadi lemak di hati.
Setelah lemak itu mulai berkembang, itu ada untuk selamanya.
Bahkan jika Anda menurunkan berat badan, lemak di hati Anda akan tetap ada. Inilah yang dikenal sebagai penyakit hati berlemak non-alkohol.
Baca Juga: 3 Produk Body Care untuk Menghilangkan Bekas Luka Digigit Nyamuk, Kulit Auto Mulus!
“Lemak di hati itu ada di jalan satu arah. Itu bisa masuk, tapi tidak pernah bisa keluar,” kata Aloia. "Tapi Anda bisa berhenti menambahkan lebih banyak lemak dengan makan makanan yang sehat dan membatasi alkohol."
Saat beralih ke pola makan nabati yang sehat dari protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, kemungkinan besar tubuh akan mendapatkan semua manfaat yang diklaim oleh produk detoks.
Ini termasuk mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, lebih banyak energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Mitos: Detoksifikasi itu aman
Fakta: Diet detoks bisa berbahaya.
Beberapa orang menyerukan puasa total, puasa air atau jus saja, diet ketat hanya buah dan sayuran, atau penggunaan herbal, teh, suplemen atau enema.
Regimen ketat seperti ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, kekurangan vitamin dan mineral, diare dan masalah perut lainnya, dan kelelahan.
Baca Juga: 3 Produk Body Care untuk Menghilangkan Bekas Luka Digigit Nyamuk, Kulit Auto Mulus!
“Diet ini tampaknya tidak berbahaya karena menggunakan makanan dan produk alami, tetapi kami tidak memiliki bukti bahwa mereka aman atau berhasil,” kata ahli diet kesehatan Lindsey Wohlford. “Informasi biasanya berasal dari testimoni, dan perkembangannya tidak dipantau oleh dokter. Kedua hal ini menaikkan bendera merah untuk keselamatan.”
Perlu diingat, detoks atau suplemen herbal tidak harus ditinjau keamanan dan efektivitasnya oleh Food and Drug Administration sebelum dijual.
Jika Anda merasa kekurangan nutrisi tertentu, bicarakan dengan dokter Anda untuk mencari tahu apakah Anda memerlukan sesuatu yang ekstra.
4. Mitos: Detoks dapat menjadikan penurunan badan jangka panjang
Fakta: Ada bukti yang sangat terbatas bahwa detoksifikasi jangka pendek adalah strategi penurunan berat badan jangka panjang yang efektif.
Detoks mungkin dapat menurunkan beberapa kilogram, tapi itu biasanya karena kehilangan cairan dan kehilangan massa otot, bukan lemak tubuh..
“Detoks tidak dimaksudkan sebagai pola makan jangka panjang, jadi hasilnya juga tidak jangka panjang,” kata Wohlford. “Ketika Anda mulai makan secara normal lagi, berat badan akan kembali naik, tetapi biasanya cairan yang terkait dengan penyimpanan glikogen daripada lemak tubuh yang sebenarnya.”
Baca Juga: Waduh 3 Zodiak Paling Suka Sebar Aib Temannya Hingga Membuat Gosip, Hati-hati Stylovers!
Detoksifikasi dapat berdampak besar pada tubuh, tetapi belum tentu seperti yang diharapkan.
Jadi, jika Stylovers mempertimbangkan rencana detoks atau penurunan berat badan, pastikan berbicara dengan dokter terlebih dahulu ya, Stylovers! (*)
#SemuaBisaCantik