3. Mitos: Detoksifikasi itu aman
Fakta: Diet detoks bisa berbahaya.
Beberapa orang menyerukan puasa total, puasa air atau jus saja, diet ketat hanya buah dan sayuran, atau penggunaan herbal, teh, suplemen atau enema.
Regimen ketat seperti ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, kekurangan vitamin dan mineral, diare dan masalah perut lainnya, dan kelelahan.
Baca Juga: 3 Produk Body Care untuk Menghilangkan Bekas Luka Digigit Nyamuk, Kulit Auto Mulus!
“Diet ini tampaknya tidak berbahaya karena menggunakan makanan dan produk alami, tetapi kami tidak memiliki bukti bahwa mereka aman atau berhasil,” kata ahli diet kesehatan Lindsey Wohlford. “Informasi biasanya berasal dari testimoni, dan perkembangannya tidak dipantau oleh dokter. Kedua hal ini menaikkan bendera merah untuk keselamatan.”
Perlu diingat, detoks atau suplemen herbal tidak harus ditinjau keamanan dan efektivitasnya oleh Food and Drug Administration sebelum dijual.
Jika Anda merasa kekurangan nutrisi tertentu, bicarakan dengan dokter Anda untuk mencari tahu apakah Anda memerlukan sesuatu yang ekstra.