Stylo Indonesia - Stylovers, kamu sudah tahu belum kalau kamu bisa glow up tanpa skincare? Yap, kulit kusam langsung glowing dengan konsumsi makanan kolagen aja, loh!
Kulit kusam langsung glowing dengan konsumsi makanan kolagen ini membuktikan bahwa glow up tanpa skincare merupakan suatu hal yang mungkin, loh!
Langsung aja yuk simak tips glow up tanpa skincare, kulit kusam langsung glowing dengan konsumsi makanan kolagen ala Stylo Indonesia!
Baca Juga: 3 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi, Konsumsi Ini Langsung Awet Muda!
Dilansir Stylo Indonesia dari halodoc.com, kolagen adalah salah satu protein yang menyusun tubuh manusia. Manfaat kolagen antara lain untuk menjaga kekenyalan dan kekuatan kulit, menggantikan sel-sel kulit mati, serta mencegah pengeroposan tulang.
Salah satu cara untuk glow up tanpa skincare yakni meningkatkan kolagen dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang memicu produksi kolagen, seperti protein, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Nutrisi tersebut bisa didapat dengan mengonsumsi makanan segar seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
Selain makanan yang disebutkan di atas, Stylovers sudah tahu belum deretan makanan apa saja yang direkomendasikan karena mengandung kolagen yang tinggi? Yuk, intip ulasan berikut!
Baca Juga: 4 Tips Maksimalkan Produksi Kolagen Tubuh, Ternyata Nggak Melulu dengan Minuman Kolagen!
1. Ayam
Dilansir Stylo Indonesia dari Kompas.com, banyak suplemen kolagen berasal dari ayam, ternyata ada alasan di balik itu, loh!
Daging putih favorit banyak orang ini pasalnya terbukti mengandung banyak nutrisi.
Jika pernah memotong ayam utuh, kamu mungkin pernah memperhatikan berapa banyak jaringan ikat yang terkandung.
Baca Juga: Orang yang Perlu Konsumsi Minuman Kolagen, Benarkah Lansia Termasuk?
Jaringan ini menjadikan ayam sumber kolagen makanan yang kaya.
Beberapa penelitian telah menggunakan leher ayam dan tulang rawan ayam sebagai sumber kolagen untuk perawatan radang sendi.
2. Kaldu Tulang
Melansir dari Parapuan.co, kaldu tulang juga bermanfaat sebagai sumber kolagen.
Kolagen dari kaldu tulang didapatkan ketika proses pembuatannya, yaitu mendidihkan tulang hewan, seperti sapi dalam air.
Baca Juga: Manfaat Minuman Kolagen untuk Kulit, Benarkah Efektif dan Wajib Dikonsumsi?
Untuk menjamin kualitas, Stylovers bisa membuatnya sendiri, loh!
Nah, agar tidak hambar ketika mengonsumsi kaldu tulang, tambahkan bumbu, dan rasa akan lebih sedap, ya!
3. Alpukat
Menurut NOVA.id, alpukat adalah salah satu buah yang mengandung vitamin E yang membantu mencegah kerusakan kolagen dalam tubuh.
Selain itu, alpukat mengandung lemak bermanfaat yang baik untuk kulit dan minyak alpukat meningkatkan produksi kolagen.
Spesialis merekomendasikan untuk makan alpukat setengah buah agar produksi kolagen lancar dan kulit tetap sehat serta awet muda!
Baca Juga: 3 Rekomendasi Minuman Kolagen Bikin Wajah Glowing yang Aman Dikonsumsi!
4. Berries
Apakah kamu suka buah-buahan yang memberikan kesan asam dan fresh, Stylovers?
Kalau begitu, kamu wajib rutin makan berries, nih!
Pasalnya, dilansir Stylo Indonesia dari GridHEALTH.id, yang termasuk dalam keluarga buah berries, seperti strawberry, blackberry, blueberry, dan raspberry, merupakan sumber vitamin C yang dibutuhkan kulit agar lebih cerah.
Hal ini juga yang menyebabkan keluarga berries ini sering dijadikan sebagai bahan skincare loh, Stylovers!
Baca Juga: 4 Minuman untuk Wajah Glowing, Katakan Selamat Tinggal Kulit Kusam!
Jadi, apakah kamu sudah memilih mau konsumsi makanan berkolagen yang mana?
Dengan ulasan di atas membuktikan bahwa untuk meningkatkan kolagen tidak perlu membeli minuman atau suplemen kolagen yang mahal.
Kamu bisa mengonsumsi secara rutin makanan-makanan di atas agar produksi kolagenmu berjalan baik.
Selamat mencoba!(*)