Stylo Indonesia - Langkah glow up tanpa skincare ternyata bisa bikin kulit kusam jadi glowing dimulai dari makanan yang kita konsumsi, loh.
Cara glow up tanpa skincare supaya kulit kusam jadi glowing bukan berarti tidak merawat kulit dari luar sama sekali.
Kita bisa glow up tanpa skincare untuk mendapatkan kulit kusam jadi glowing dengan bijak konsumsi asupan gula, Stylovers.
Dengan bijak konsumsi asupan gula, kamu bisa glow up tanpa skincare untuk menghempaskan kulit kusam jadi glowing.
Adanya gula sebagai perasa memang banyak dibutuhkan untuk menambahkan rasa dan selera pada makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Baca Juga: Glow Up Tanpa Skincare, Kulit Kusam Jadi Glowing dengan Rutin Konsumsi Smoothies Campuran Ini
Di era sekarang, banyak orang yang tak ingin kelewatan menambahkan gula di setiap makanan dan minumannya.
Nah Stylovers, jika terlalu banyak mengonsumsi gula dikenal bisa menyebabkan bobot tubuh meningkat, ternyata kelebihan gula juga berimbas langsung pada kulit, loh.
Dilansir Stylo Indonesia dari Kompas.com, biasnya tambahan pemanis yang kita konsumsi setiap hari rata-rata adalah 270 kalori dan itu setara dengan 17 sendok teh gula.
Perhitungan tersebut baru diukur dari segelas ukuran sedang kopi yang ditambahkan susu dan krim.
Baca Juga: Glow Up Tanpa Skincare, Kulit Kusam Jadi Glowing dengan Rutin Melakukan 5 Kebiasaan Ini
“Gula adalah makanan yang punya sifat inflamasi atau peradangan dalam skala mikro pada tubuh,” kata Dr.Saya Obayan, dokter dermatologi.
Dokter Saya memaparkan, ketika seseoranga mengonsumsi terlalu banyak gula, kemudian diproses tubuh dan masuk ke peredaran darah, akan menyebabkan peradangan.
Nah ternyata, kondisi tersebut juga akan memperparah kondisi kulit tertentu.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi (cepat menaikkan gula darah) antara lain roti putih, softdrink, salad dressing, permen, dan juga berbagai jenis kue-kue, mengandung gula yang disuling dan diproses.
Baca Juga: Kinclong! Ini 4 Serum Lokal Murah Meriah untuk Wajah Glowing Dewy
Baca Juga: 3 Cara Pakai Toner Bikin Wajah Glowing Seketika, Cari Tahu Yuk!
Lalu, mengapa inflamasi dianggap buruk dari segi medis?
Pada kulit, inflamasi adalah komponen kunci terjadinya jerawat, Stylovers.
“Kebanyakan konsumsi gula juga memperburuk kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, dan rosacea,” kata ahli dermatologi Dr.Debra Jaliman.
Demikian pula halnya jika kamu termasuk orang yang tidak mau cepat terlihat tua, mulailah mengurangi konsumsi gula.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi tersebut akan meningkatkan pemecahan serat kolagen dalam proses yang disebut dengan glycation.
Baca Juga: 4 Body Serum untuk Mencerahkan Kulit Kusam, Siap-siap Tampil Glowing Ya!
“Penuaan kulit mengalami perubahan paling besar di bagian dermis, tempat kolagen dan serat elastin. Dengan adanya glycation, gula akan berikatan dengan kolagen yang akhirnya akan membuat kulit terlihat kusam dan menua,” kata ahli dermatologi Donna Hart.
Kabar baiknya, ternyata kita bisa mengendalikan asupan gula, terutama gula tambahan di makanan.
“Gula dalam sayuran dan buah tidak perlu dikhawatirkan karena konsumsi bahan makanan ini akan memberi kita nutrisi. Untuk kulit yang sehat dan cerah, hindari gula yang diproses dan karbohidrat sederhana,” kata Jaliman.
Baca Juga: Kinclong! Ini 4 Pelembap Lokal Murah Meriah Untuk Wajah Glowing Lembap
Menghindari gula sama sekali memang tidak mungkin, tetapi cobalah untuk disiplin dengan mulai mengurangi jumlahnya perlahan-perlahan. (*)