Dalam kondisi seperti itu, solusi menjaga daya tahan tubuh bisa lewat tidur siang.
Riset kecil yang dirilis Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada 2015, mengamati 11 pria yang hanya tidur dua jam semalam.
Keesokan harinya, sejumlah lelaki itu ada yang tidur siang selama 30 menit, dan ada yang tidak tidur sama sekali.
Para peneliti mendapati respondennya yang tidur siang, daya tahan tubuhnya tetap terjaga.Baca Juga: Inilah Perbedaan Signifikan Kerudung Segi Empat dan Pashmina, Kamu Tim Mana Nih, Stylovers?
2. Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit mengalami penurunan tekanan darah setelah mengalami tekanan mental.
Jadi tidur siang dapat membantu tubuh Anda pulih dari situasi yang penuh tekanan.
Tidur REM (kondisi normal dari tidur yang ditandai dengan gerakan cepat dan acak dari mata), yang biasanya dimulai 70 hingga 90 menit setelah Anda tertidur, mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan perumpamaan dan mimpi.