Stylo Indonesia - Kasus harian Covid-19 di Indonesia yang mencapai angka 29 ribu, dilansir dari Kompas.com, menuntut kita untuk menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan alami peningkat imun tubuh.
Pentingnya mengonsumsi makanan alami peningkat imun tubuh yaitu agar fisik kita tidak mudah sakit.
Selain berolahraga, kamu bisa secara rutin mengonsumsi makanan alami peningkat imun tubuh.
Enggak perlu rogoh kocek dalam-dalam, aneka makanan alami peningkat imun tubuh di masa pandemi Covid-19 ini dijamin murah meriah, Stylovers.
Baca Juga: Pantang Malu di Hadapan Umum, 3 Zodiak Ini Sangat Suka Menjadi Pusat Perhatian!
Dilansir Stylo Indonesia dari halodoc.com, berikut ini aneka makanan alami peningkat imun tubuh di masa pandemi Covid-19 yang baik untuk kamu konsumsi setiap harinya.
4 Makanan Alami Peningkat Imun Tubuh di Masa Pandemi Covid-19 - Kunyit.
Selalu jadi bahan utama sebagai pembuat nasi kuning, kunyit dikenal sebagai rempah yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Hal ini yang membuat kunyit sudah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati penyakit akibat peradangan, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Kurkumin, senyawa yang memberi warna khas pada kunyit adalah agen yang sangat manjur untuk membantu proses penyembuhan luka dan infeksi pada tubuh.
Baca Juga: Tren Skincare 2021: Rekomendasi Skincare Elixir di Bawah 200 Ribu Rupiah
Pada senyawa ini juga dapat membantu mengurangi kerusakan otot akibat berolahraga.
Nah, Stylovers, berdasarkan temuan dari penelitian pada hewan, senyawa kurkumin ini bisa memperkuat kekebalan tubuh dan memiliki sifat antivirus.
Akan tetapi, hal itu masih memerlukan lebih banyak penelitian.
4 Makanan Alami Peningkat Imun Tubuh di Masa Pandemi Covid-19 - Bawang Putih
Bikin masakan harum dan menambah lezat makanan, keberadaan bawang putih di dapur ternyata juga bisa berfungsi sebagai anti-virus alami yang bisa memberikan perlindungan dari flu musiman.
Baca Juga: Cek Hoax Soal Makeup: Maskara Waterproof Hingga Kuteks Lama, Aman Digunakan?
Tak hanya itu, Stylovers, konsentrasi tinggi akan senyawa yang mengandung sulfur, seperti allicin, juga membuat bawang putih bisa membantu menambah kekebalan tubuh.
4 Makanan Alami Peningkat Imun Tubuh di Masa Pandemi Covid-19 - Buah-buahan Asam
Ketika kamu terserang flu, sariawan, dan radang tenggorokan, biasanya kamu disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi makanan mengandung vitamin C.
Fungsi dari vitamin tersebut untuk membantu membangun sistem kekebalan tubuh kamu.
Pada pasien yang sudah terpapar virus corona, kadang-kadang mereka juga diberikan vitamin C melalui intravena.
Tak hanya berasal dari vitamin buatan, kandungan vitamin C bisa ditemukan pada hampir semua buah-buahan asam, seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon, dan grapefruit.
Akan tetapi, karena tubuh kita tidak bisa memproduksi atau menyimpannya, Stylovers perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jumlah harian yang direkomendasikan untuk wanita dewasa adalah 75 miligram, dan 90 miligram untuk pria dewasa.
4 Makanan Alami Peningkat Imun Tubuh di Masa Pandemi Covid-19 - Biji Bunga Matahari
Camilan yang satu ini mengandung tinggi nutrisi di antaranya fosfor, magnesium, dan vitamin B6 dan E.
Baca Juga: Paceklik Keuangan, 3 Zodiak Ini Harus Berhemat di Juli 2021!
Fungsi vitamin E penting dalam mengatur dan memelihara fungsi sistem kekebalan.
Pada nutrisi tersebut juga bekerja sebagai antioksidan yang mampu menetralisir radikal bebas.
Biji bunga matahari juga mengandung selenium yang sangat tinggi.
Berbagai penelitian yang kebanyakan dilakukan pada hewan, menemukan bahwa nutrisi tersebut bisa melawan infeksi virus, seperti flu babi (H1N1).
Nah, Stylovers, itulah keempat makanan alami untuk tingkatkan imun tubuh semasa pandemi Covid-19.
Penting untuk diingat, Stylovers, selain mengonsumsi makanan alami untuk tingkatkan imun tubuh, kamu juga perlu menerapkan 5M yaitu menggunakan masker ganda, menjaga jarak, mencuci tangan dengan sabun dan air, menghindari kerumunan, dan mengurangi mobilisasi serta interaksi langsung. (*)