Stylo Indonesia - Viral di TikTok, suplemen klorofil marak diminum dengan harapan memiliki kulit glowing.
Namun, apakah minuman klorofil tersebut aman dikonsumsi dan membuat kulit glowing?
Sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya, Stylovers wajib tahu hal ini meski minuman klorofil diklaim dapat membuat kulit glowing.
Dilansir dari health.com, beberapa hal wajib ini wajib diketahui sebelum mengonsumsi minuman klorofil.
Baca Juga: Racun TikTok! Rekomendasi Bedak Full Coverage Terbaru dari Brand Lokal
Apa Itu Klorofil?
Stylovers mungkin ingat dari pelajaran sains bahwa klorofil adalah pigmen paling melimpah pada tumbuhan, termasuk yang kita makan.
Sayuran hijau, seperti kangkung dan kacang hijau, adalah sumber alami yang kaya.
Jadi jika kita memakan sayuran hijau, kita akan mendapatkan banyak klorofil.
Misalnya, 1 cangkir bayam mentah menyediakan 23,7 mg klorofil, sekitar setengah dari jumlah yang terkandung dalam 15 tetes suplemen cair.
Meningkatkan asupan setidaknya 3 cangkir dan memilih varietas hijau, tidak hanya menyediakan klorofil tetapi juga beragam vitamin, mineral, antioksidan, dan serat penting lainnya.
Dengan kata lain, makan lebih banyak tanaman hijau adalah cara yang lebih baik untuk mendapatkan pigmen ini; dan jika kita melakukannya, kita tidak memerlukan suplemen klorofil.
Suplemen Dibuat dengan Klorofilin
Karena klorofil alami tidak terlalu stabil, kebanyakan suplemen klorofil yang dijual bebas sebenarnya mengandung klorofilin, campuran semi sintetis dari garam natrium tembaga yang larut dalam air yang berasal dari klorofil.
Baca Juga: Waspada Eye Makeup Bisa Sebabkan Alergi Hingga Kebutaan! Begini Penjelasannya!
Selain perannya dalam suplemen, klorofilin dapat digunakan sebagai zat tambahan warna pada makanan, obat-obatan, dan kosmetik.
Hanya Ada Sedikit Penelitian Mengenai Suplemen Klorofil
Ada beberapa penelitian tentang penggunaan klorofilin pada hewan dan sel laboratorium, tetapi tidak banyak pada manusia.
Satu studi yang lebih tua pada pasien panti jompo menemukan bahwa tablet klorofilin membantu mengontrol bau badan dan tinja, meredakan sembelit kronis, dan mengurangi perut kembung.
Tidak ada efek samping beracun atau yang tidak diinginkan yang diamati, tetapi ada batasan penelitian, termasuk kurangnya kelompok kontrol, sejumlah kecil subjek penelitian (hanya 62 peserta), dan tidak ada perbandingan dengan perubahan berbasis diet.
Sementara penggunaan topikal klorofil telah dipelajari pada orang dengan jerawat, penelitian pada manusia tidak tersedia untuk mendukung banyak hasil yang dikaitkan orang dengan suplemen klorofilin oral.
Manfaat yang diharapkan ini termasuk kesehatan kulit, fungsi kekebalan, dan penurunan berat badan.
Baca Juga: Cuci Daging Ayam Sebelum Dimasak Bisa Bawa Petaka Satu Kekuarga, Ini Alasannya!
Dosis Ideal dan Potensi Efek Samping Tidak Diketahui
Kurangnya penelitian tentang suplemen apa pun berarti tidak adanya pengetahuan tentang keefektifannya, jumlah yang tepat untuk digunakan, dan potensi efek samping atau interaksi.
Sementara beberapa nutrisi bermanfaat dalam satu bentuk atau jumlah, mereka mungkin menjadi tidak pasti saat dikonsumsi dalam konsentrasi yang lebih tinggi.
Misalnya, Zinc membantu mendukung fungsi kekebalan, tetapi terlalu banyak seng dapat memicu gangguan pencernaan, menekan fungsi kekebalan, dan mengurangi kadar kolesterol HDL pelindung jantung yang "baik" dalam darah.
Antioksidan adalah contoh lain. Mereka melindungi dalam jumlah yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, tetapi ketika dikonsumsi dalam bentuk suplemen, antioksidan dapat bertindak sebagai pro-oksidan dan berpotensi meningkatkan risiko kesehatan.
Berkenaan dengan klorofilin secara khusus, Natural Medicines Research Collaboration (NMCD) menyatakan bahwa suplemen telah digunakan dengan keamanan yang jelas pada dosis hingga 300 mg setiap hari hingga tiga bulan.
Tetapi ini terutama untuk tujuan terapeutik, seperti pada pasien yang terpapar aflatoksin, zat beracun yang diproduksi oleh jenis jamur tertentu.
Baca Juga: 5 Trik Ini Bikin Kamu Nggak Galau dan Cepat Move On Setelah Putus dari Pacar, Coba Sekarang!
NMCD mencatat bahwa meskipun tidak ada efek samping umum yang dilaporkan, evaluasi menyeluruh dari hasil keamanan klorofilin belum dilakukan.
Beberapa efek ringan yang mungkin diketahui termasuk peningkatan kepekaan terhadap sinar matahari (dan oleh karena itu meningkatkan risiko terbakar sinar matahari), tinja encer, dan urin atau feses berwarna hijau. (*)
#SemuaBisaCantik