Stylo Indonesia - Tak hanya makanan manis saja yang perlu dihindari oleh orang dengan riwayat diabetes.
Ada juga lho Stylovers, minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes meskipun tidak memiliki rasa yang manis.
Nah agar tidak terkecoh dengan delapan minuman berisiko bagi penderita diabetes ini cari tahu terlebih dahulu yuk!
Baca Juga: Warna Kuku Menguning? Waspada Itu Bisa Indikasi Penyakit Diabetes
Berikut ini GridHEALTH.id sajikan contoh delapan minuman yang berisiko bagi penyandang diabetes, karenanya harus dijauhi.
Dari delapan minuman ini, ada yang tidak manis, tapi jangan salah kandungan gulanya tinggi.
Minuman yang rasanya tidak manis, tapi kandungan gulanya tinggi
1. Soda
Soda adalah minuman yang harus paling dihindari bagi penyandang diabetes.
Untuk diketahui, satu kaleng soda mengandung sekitar sepuluh sendok teh gula, walaupun rasanya tidak manis.
Jumlah ini tentunya sangatlah tinggi dan tidak hanya dapat menyebabkan gula darah melonjak, tapi juga membuat berat badan naik, masalah peradangan, hingga risiko terkena penyakit jantung.
2. Minuman Berenergi
Dalam minuman berenergi terdapat kandungan kafein, gula, dan jumlah kalori yang sangat tinggi.
Baca Juga: Cara Mengatasi Luka yang Dialami Penderita Diabetes, Ini Pemaparannya Menurut Ahli
Kombinasi tiga kandungan tripple kill ini ibaratnya adalah ancaman rangkap tiga bagi penyandang diabetes.
Kandungan kafein pada minuman bersoda juga dapat meningkatkan detak jantung secara drastis.
3. Alkohol
Sebenarnya alkohol, tergantung pada seberapa banyak dikonsumi, dapat menjadi pemicu baik naik maupun turunnya gula darah, meskipun dalam banyak kasus tetap yang terjadi adalah naiknya gula darah.
Selain itu, interaksi alkohol dengan obat yang dikonsumsi oleh penyandang diabetes dapat menimbulkan masalah lain.
4. Kopi
Meskipun masih menjadi bahan perdebatan apakah kopi bisa memicu naiknya gula darah, namun penyandang diabetes tetap diajurkan untuk membatasi minuman kopi.
Bagi beberapa orang, mengonsumsi kopi tidak berpengaruh pada kadar gula darah mereka.
Baca Juga: 5 Mitos Soal Penyakit Diabetes yang Paling Dipercaya Masyarakat, Jangan Lagi Deh!
Namun, bagi beberapa orang yang lain, mengonsumsi kopi bahkan kopi hitam sekalipun nyatanya membuat kadar gula naik.
Apalagi jika kopi yang dikonsumsi ditambahkan pemanis ekstra seperti krim dan gula.
Hal ini dapat membuat konsumsi kopi menjadi sebuah masalah bagi tubuh.
5. Susu Murni
Jika kita membicarakan teh tanpa ada embel-embel manis (yang berarti diberi campuran banyak gula), maka sebenarnya teh memiliki khasiat untuk mencegah penyakit diabetes dan penyakit jantung.
Namun jika kita bicara tentang teh manis yang kandungan gula tambahannya cukup tinggi, maka efek yang terjadi pada tubuh adalah naiknya gula darah.
Minuman yang rasanya manis, kandungan gulanya tentu tinggi
6. Minuman Coklat
Mungkin selama ini minuman rasa coklat seperti hot chocolate bisa menjadi sebuah comfort drink yang mampu membuat mood kita naik.
Baca Juga: Facial Wajah di Salon Kecantikan Apakah Aman Bagi Penderita Diabetes?
Tapi bagi penyandang diabetes, minuman ini perlu sangat dibatasi konsumsinya karena kandungan gulanya yang tinggi.
Naiknya gula darah juga dapat menambah berat badan dan meningkatkan tekanan darah.
7. Jus Buah Kemasan
Jus buah kemasan biasanya dikemas praktis dalam berbagai rasa yang efeknya dapat membuat tubuh menjadi segar.
Tapi perlu diketahui dalam satu gelas jus buah kemasan dapat terkandung sebanyak 30 gram karbohidrat, 20 grm gula, dn 100 kalori.
Sebaiknya, dalam mengonsumsi jus buah, penyandang diabetes dapat membuat jus buah sendiri yang tidak perlu diberi terlalu banyak tambahan gula.
8. Teh Manis
Teh manis baik yang dikemas dalam botol, karton kotak, atau kaleng, juga yang baru diseduh, kandungan gulanya tinggi.
Baca Juga: Disebut Dapat Obati Diabetes, Ini Fakta Pare yang Sebenarnya!
Kedelapan minuman ini wajib di hindari, Stylovers.
Selain itu, minuman yang saat diicip rasanya manis, apalagi terlalu, baiknya langsung tidak diteruskan untuk diminum.
Ketahuilah, dengan disiplin menerapkan pola makan sehat termasuk dalam mengonsumsi minuman, penyandang diabetes dapat mengontrol gula darah dan mencegah risiko komplikasi penyakit. (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul "8 Minuman Berisiko Bagi Penyandang Diabetes, Tidak Manis Tapi Kandungan Gulanya Tinggi"
Penulis: Anisa Rahmatika
Editor: Gazali Solahuddin