Stylo Indonesia - Mengunyah merupakan bagian dari proses mencerna makanan.
Kita selalu disarankan agar mengunyah makanan dengan benar secara perlahan.
Namun, gaya hidup yang tergesa-gesa membuat banyak orang mengunyah makanan dengan cepat dan menelannya segera.
Padahal ada banyak sekali manfaat baik mengunyah makanan secara perlahan bagi kesehatan tubuh.
Nah, kali ini Stylo akan memberitahu beberapa manfaat makan perlahan bagi kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui dan coba.
Berikut 4 manfaat makan perlahan bagi kesehatan tubuh yang wajib untuk Stylovers ketahui dan coba.
Cari tahu yuk!
Baca Juga: Sering Dilakukan Tanpa Disadari, 4 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Cepat Naik
1. 4 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh, Cari Tahu Yuk!: Menurunkan Berat Badan
Makan secara perlahan dapat memberikan kesempatan kepada tubuh untuk mengirimkan sinyal ke otak mengenai kondisi perut kita, apakah sudah kenyang atau belum.
Hal ini dapat membantu Stylovers menurunkan berat badan lebih cepat dan efektif.
Bagi kamu yang memiliki nafsu makan berlebih, makan secara perlahan merupakan langkah awal dan mudah yang bisa dilakukan untuk membantu menyukseskan diet dan program penurunkan berat badan Stylovers.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Penyebab Sering Sakit Kepala, Jangan Dianggap Sepele!
2. 4 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh, Cari Tahu Yuk!: Melancarkan Pencernaan
Saat proses mengunyah makanan, air liur akan memecah partikel makanan.
Makan dengan perlahan dapat membuat produksi air liur bertambah.
Air liur ini bermanfaat untuk membunuh bakteri yang dapat mempengaruhi saluran penceranaan.
Jika Stylovers makan dengan cepat akan memakan lebih banyak waktu dan bakteri dari makanan yang bisa menimbulkan gas.
Hal ini dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti buang gas berlebihan dan sakit perut.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Penyebab Perut Buncit Susah Rata Meski Sudah Olahraga
3. 4 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh, Cari Tahu Yuk!: Mencegah Bau Mulut
Mengunyah makanan dengan benar dan secara perlahan dapat membantu mencegah bau mulut dan plak.
Kandungan hidrogen karbonat dalam air liur dapat menetralkan pembentukan plak
Selain itu, air liur juga dapat membunuh bakteri berbahaya dan menyapu sisa makanan di sekitar gigi.
Baca Juga: Tanpa Disadari, 3 Kebiasaan Ini Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
4. 4 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh, Cari Tahu Yuk!: Mencegah Resistensi Insulin
Kebiasaan makan dengan cepat dapat menimbulkan resistensi insulin.
Dilansir alodokter.com, resistensi insulin adalah suatu kondisi ketika sel-sel tubuh tidak dapat menyerap gula darah dengan baik karena terganggunya respon sel tubuh terhadap insulin.
Hal ini dapat meningkatkan penyakit jantung dan diabetes.
Makan dengan cepat juga dapat menyebabkan munculnya sindrom metabolik.
Sindrom metabolik adalah kombinasi dari berbagai gejala penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas,kolestrol dan reseistensi insulin.(*)