Caranya yaitu dengan memperhatikan 6 hal penting ini, diantaranya:
Buat Menu Makanan yang Sama Seperti Biasanya
Kamu perlu memperhatikan menu makanan yang akan kamu konsumsi baik saat berbuka atau ketika sahur.
Agar tubuh tidak kaget menerima menu makanan baru selepas puasa, kamu bisa membuat menu harian seperti biasanya.
Hal ini ditujukan agar organ pencernaan bisa beradaptasi dengan baik.
Baca Juga: Minum Es Saat Buka Puasa, Ternyata Tidak Baik Untuk Tubuh loh, Ini Penjelasannya
Penuhi Zat Gizi Lengkap
Pastikan pada menu makanan sahur dan berbuka zat gizi sudah terpenuhi ya, Stylovers.
Zat gizi yang harus terpenuhi diantaranya, karbohidrat, protein nabati dan hewani, buah serta sayuran.
Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Meski sama-sama karbohidrat, tetapi kamu dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks.