1. Denyut Jantung
Denyut jantung atau heart rate yang normal biasanya berkisar antara 60 hingga 100 detak per menit, meskipun banyak dokter lebih memilih rentang 50 hingga 70 detak jantung sebagai pertanda yang lebih baik.
Untuk mengetahui detak jantung kita setiap menitnya, kita bisa menggunakan smartwatch yang udah dilengkapi fitur pendeteksi heart rate.
Detak jantung per menit bisa berubah kok, tergantung sama aktivitas yang kita lakukan setiap hari.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Ini Bisa Kamu Dapat Hanya dengan Berjalan Kaki!
Bahkan kebanyakan atlet memiliki detak jantung berkisar di angka 40 per menit yang menunjukkan kalau kondisi fisiknya sangat baik!
Tekanan darah di bawah 120/80 berada dalam kisaran yang sehat.
Angka pertama, 120, mengukur tekanan arteri kita, sedangkan angka kedua, 80, mengukur tekanan otot jantung kita yang rileks.
Angka di atas 130/80 menunjukkan tekanan darah yang terlalu tinggi, yang dapat menyebabkan serangan jantung hingga stroke.