7 Manfaat Kesehatan Ini Bisa Kamu Dapat Hanya dengan Berjalan Kaki!

By Astria Putri Nurmaya, Senin, 25 Januari 2021 | 19:38 WIB
Ilustrasi Manfaat Berjalan Kaki (Newfeel.com)

Manfaat Berjalan Kaki: Cegah Stres dan Perbaiki Mood

Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres.

Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat kita merasa lebih baik, mengurangi cemas dan juga depresi.

Ada juga penelitian yang menunjukkan kalau jalan kaki mampu memodifikasi sistem saraf, sehingga bisa menurunkan emosi kemarahan dan permusuhan.

Baca Juga: Awas Jangan Asal Campur! Khasiat Madu Bisa Hilang dengan Bahan Ini

Jalan kaki juga membantu melepaskan emosi sehingga perasaan kita jadi jauh lebih baik. Kita jadi semangat dan mood pun terjaga.

Manfaat Berjalan Kaki: Melancarkan Pencernaan

Manfaat berjalan kaki lainnya adalah membantu melancarkan pencernaan.

“Melakukan rutinitas berjalan kaki bisa meningkatkan pergerakan usus,” kata Tara Alaichamy, DPT, seorang ahli terapi fisik, seperti dikutip dari kompas.com.