7 Manfaat Kesehatan Ini Bisa Kamu Dapat Hanya dengan Berjalan Kaki!

By Astria Putri Nurmaya, Senin, 25 Januari 2021 | 19:38 WIB
Ilustrasi Manfaat Berjalan Kaki (Newfeel.com)

Ini dia manfaat berjalan kaki bagi kesehatan yang sayang kalau dilewatkan!

Manfaat Berjalan Kaki: Baik Bagi Kesehatan Jantung

Jalan kaki bermanfaat bagi kesehatan jantung karena mampu meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, dan memperkuat jantung.

Bahkan dalam sebuah penelitian, berjalan kaki bisa membuat jantung lebih kuat.

Jalan kaki 3 jam per minggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain.

Baca Juga: Waspada! 7 Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Imun Tubuh Melemah, Jangan Dikonsumsi Saat Pandemi!

Manfaat Berjalan Kaki: Menguatkan Tulang

Meski kita masih muda, kita pun harus mulai rajin merawat tulang.

Orang yang rajin berjalan kaki nyatanya punya kepadatan tulang lebih baik daripada mereka yang lebih sedikit berjalan kaki.

Selain itu, berjalan kaki bermanfaat untuk menurunkan kehilangan massa tulang (jumlah mineral pada tulang) di bagian kaki.

Semakin baik kepadatan tulang dan massa tulang, maka kita tetap kuat, sehat, cekatan dan terhindar dari osteoporosis.