Stylo Indonesia - Ketika seorang wanita sedang menstruasi, maka akan timbul rasa sakit dan nyeri di sekitar perut.
Sebab selama menstruasi, maka otot-otot rahim wanita akan berkontrasi melepasskan lapisan pembuluh darah.
Oleh sebab itu, maka timbulah gejala kram di perut akibat otot rahim sedang bekerja.
Baca Juga: Sering Mengalami Siklus Menstruasi Pendek? Kapan Perlu Waspadai?!
Seperti dilansir dari Kompas.com, ada beberapa cara untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi dengan alami maupun obat.
Yuk simak ulasannya.
Baca Juga: Bahaya Gangguan Kesehatan Mengintai Jika Siklus Menstruasi Tidak Teratur!
# 4 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi, Yuk Cobain di Rumah! - Kompres
Jika kamu merasakan rasa sakit yang tak tertahan, maka kamu bisa menggunakan bantal penas untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Banyak cara yang bisa kamu lakukan, bisa dengan menggunakan botol air yang di isi air panas.
Namun jangan lupa bungkus botol tersebut dengan kain, agar mengurangi perpindahan panas ke kulit.
# 4 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi, Yuk Cobain di Rumah! - Kunyit
Selain kompres perut dengan bantal panas, Stylovers juga bisa mengonsumsi kunyit.
Sebab terdapat kandungan kurkumin dalam kunyit yang mampu meredakan pra-menstruasi syndrome (PMS).
Mengonsumsi olahan kunyit juga mampu mengatasi rasa nyeri berupa kram perut dan menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada di rahim.
Baca Juga: Sering Merasa Keram di Perut Bagian Bawah Saat Menstruasi, Hati-hati Gejala Endometriosis!
# 4 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi, Yuk Cobain di Rumah! - Air Mineral
Sering dilupakan, namun faktanya ketika Stylovers banyak mengonsumsi air mineral maka mampu mengindari rasa kembung yan menyakitkan selama menstruasi.
Stylovers bisa mengonsumi air hangat agar meningkatkan aliran darah ke kulit dan dapat mengendurkan otot yang kram.
Baca Juga: 4 Hal yang Sering Dianggap Sepele Justru Menjadi Faktor Terbesar Penyebab Kemandulan!
# 4 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi, Yuk Cobain di Rumah! - Olahraga
Seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa olahraga sangat efektif dalam mengurangi nyeri haid dan dapat menghilangkan maupun mengurangi kebutuhan obat pereda nyeri.
Stylovers bisa yoga, segab olahraga ringan ini mampi melepaskan hormon endorfin dan membantu mencegah atau mengurangi gejala menstruasi.
Namun jika cara-cara di atas masih tidak bisa mengurangi rasa nyeri ketika menstruasi, maka kamu bisa langsung konsultasi ke dokter.(*)