Stylo.ID - Banyak orang sering mengalami sakit kepala termasuk Stylovers, bukan?
Yup, sakit kepala identik disebabkan oleh stres karena terlalu memikirkan banyak hal secara berlarut-larut.
Mulai dari masalah pekerjaan, keuangan, keluarga, teman, dan sebagainya.
Dilansir sehatq.com, selain stres ada beberapa kebiasaan sepele yang sering dilakukan tanpa disadari merupakan penyebab Stylovers sering mengalami sakit kepala.
Berikut 5 kebiasaan sepele penyebab sering alami sakit kepala yang wajib kamu ketahui.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Vertigo, Cari Tahu Yuk!
1. 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Sering Alami Sakit Kepala, Wajib Tahu!: Kurang Minum Air Putih
Dehidrasi atau kurang minum air membuat otak berkontraksi atau ‘mengkerut’ karena kekurangan cairan.
Kebiasaan sepele ini tanpa disadari merupakan penyebab utama Stylovers sering mengalami sakit kepala.
Selain wajib minum air putih 8 gelas setiap hari, konsumsi sayur dan buah yang kaya akan air, vitamin dan mineral.
Stylovers dapat mengonsumsi semangka, timun, tomat, belimbing, paprika, selada air dan kembang kol.
Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Kecantikan dan Kesehatan, Cari Tahu Yuk!
2. 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Sering Alami Sakit Kepala, Wajib Tahu!: Terlalu Lama Terpapar Sinar Matahari
Sinar matahari sebelum jam 11 pagi memang menyehatkan bagi kecantikan kulit dan kesehatan tubuh.
Namun, terpapar sinar matahari dalam waktu yang lama justru dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti sakit kepala yang sering kamu alami.
Maka dari itu, jangan lupa gunakan topi, kacamata hitam dan sunblock atau sunscreen saat beraktivitas di outdoor dan terpapar sinar matahari dalam waktu yang lama.
Hal ini dapat mencegah sakit kepala yang muncul secara efektif.
Baca Juga: Selain Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 4 Manfaat Minum Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh
3. 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Sering Alami Sakit Kepala, Wajib Tahu!: Olahraga Berlebihan
Banyak orang mengira berolahraga dalam waktu yang lama dapat menjaga kesehatan tubuh lebih optimal.
Padahal olahraga berlebihan justru dapat memicu berbagai penyakit seperti keram, cedera, kelelahan hingga sakit kepala.
Olahraga secara berlebihan dapat menyebabkan otot leher dan kulit kepala membutuhkan lebih banyak darah untuk bisa bersirkulasi yang akhirnya menimbulkan pelebaran pembuluh darah.
Pelebaran pembuluh darah mengakibatkan sakit kepala.
Maka dari itu, batasi waktu berolahraga untuk mencegah sakit kepala sekitar 30 menit hingga 1 jam.
Baca Juga: 5 Jenis Teh yang Baik Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan
4. 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Sering Alami Sakit Kepala, Wajib Tahu!: Mengonsumsi Makanan Tertentu
Apa yang kamu makan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kamu loh, Stylovers.
Yup, sering sakit kepala juga bisa disebabkan oleh jenis makanan tertentu yang sering dikonsumsi.
Beberapa jenis makanan yang sering kamu konsumsi tanpa disadari penyebab sakit kepala yaitu cokelat, keju yang diawetkan dan alkohol.
Mengonsumsi makanan tertentu dalam jumlah yang banyak juga dapat menimbulkan sakit kepala.
Baca Juga: Tubuh Lemas Setelah Bangun Tidur? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Tepat
5. 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Sering Alami Sakit Kepala, Wajib Tahu!: Pola Tidur yang Tidak Teratur
Tidur berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Pola tidur yang tidak teratur dapat memicu berbagai penyakit, salah satu adalah sakit kepala dan pusing sehingga membuat tubuh lemas dan mengurangi produktivitas sehari-hari.
Terlalu lama atau kurang tidur juga dapat menimbulkan migrain dan sakit kepala.
Cobalah untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.
Tetap konsisten dengan jadwal tersebut bahkan saat akhir pekan sekalipun yang dapat mencegah dan menghilangkan sakit kepala secara alami dan efektif.(*)