Padahal olahraga berlebihan justru dapat memicu berbagai penyakit seperti keram, cedera, kelelahan hingga sakit kepala.
Olahraga secara berlebihan dapat menyebabkan otot leher dan kulit kepala membutuhkan lebih banyak darah untuk bisa bersirkulasi yang akhirnya menimbulkan pelebaran pembuluh darah.
Pelebaran pembuluh darah mengakibatkan sakit kepala.
Maka dari itu, batasi waktu berolahraga untuk mencegah sakit kepala sekitar 30 menit hingga 1 jam.
Baca Juga: 5 Jenis Teh yang Baik Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan
4. 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Sering Alami Sakit Kepala, Wajib Tahu!: Mengonsumsi Makanan Tertentu
Apa yang kamu makan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kamu loh, Stylovers.
Yup, sering sakit kepala juga bisa disebabkan oleh jenis makanan tertentu yang sering dikonsumsi.
Beberapa jenis makanan yang sering kamu konsumsi tanpa disadari penyebab sakit kepala yaitu cokelat, keju yang diawetkan dan alkohol.
Mengonsumsi makanan tertentu dalam jumlah yang banyak juga dapat menimbulkan sakit kepala.
Baca Juga: Tubuh Lemas Setelah Bangun Tidur? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Tepat
5. 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Sering Alami Sakit Kepala, Wajib Tahu!: Pola Tidur yang Tidak Teratur
Tidur berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Pola tidur yang tidak teratur dapat memicu berbagai penyakit, salah satu adalah sakit kepala dan pusing sehingga membuat tubuh lemas dan mengurangi produktivitas sehari-hari.
Terlalu lama atau kurang tidur juga dapat menimbulkan migrain dan sakit kepala.
Cobalah untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.
Tetap konsisten dengan jadwal tersebut bahkan saat akhir pekan sekalipun yang dapat mencegah dan menghilangkan sakit kepala secara alami dan efektif.(*)