Stylo.ID - Mengunyah merupakan bagian dari proses mencerna makanan.
Kita selalu disarankan agar mengunyah makanan dengan benar secara perlahan.
Namun, gaya hidup yang tergesa-gesa menjadikan banyak orang mengunyah makanan dengan cepat dan menelannya segera.
Padahal ada banyak sekali manfaat baik mengunyah makan secara perlahan bagi kesehatan tubuh.
Makan secara perlahan dapat memberikan kesempatan kepada tubuh untuk mengirimkan sinyal ke otak mengenai kondisi perut kita, apakah sudah kenyang atau belum.
Hal ini dapat membantu Stylovers menurunkan berat badan lebih cepat dan efektif.
Selain dapat membantu menurunkan berat badan, berikut 3 manfaat makan perlahan lainnya bagi kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori, Cari Tahu yuk!
1. Selain Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 3 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh: Membantu Melancarkan Pencernaan
Saat proses mengunyah makanan, air liur akan memecah partikel makanan.
Makan dengan perlahan dapat membuat produksi air liur bertambah.
Air liur ini bermanfaat untuk membunuh bakteri yang dapat mempengaruhi saluran penceranaan.
Jika Stylovers makan dengan cepat akan memakan lebih banyak waktu dan bakteri dari makanan yang bisa menimbulkan gas.
Hal ini dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti buang gas berlebihan dan sakit perut.
Baca Juga: Ketahui Waktu yang Tepat untuk Makan Buah Setelah Makan, Wajib Tahu!
2. Selain Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 3 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Kebersihan Mulut
Mengunyah makanan dengan benar dan secara perlahan dapat membantu melawan bau mulut dan plak.
Kandungan hidrogen karbonat dalam air liur dapat menetralkan pembentukan plak
Selain itu, air liur juga dapat membunuh bakteri berbahaya dan menyapu sisa makanan di sekitar gigi.
Baca Juga: Kenali 3 Tahap Proses Pencernaan Makanan di Dalam Tubuh, Wajib Tahu!
3. Selain Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 3 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh: Mencegah Resistensi Insulin
Kebiasaan makan dengan cepat dapat menimbulkan resistensi insulin.
Dilansir alodokter.com, resistensi insulin adalah suatu kondisi ketika sel-sel tubuh tidak dapat menyerap gula darah dengan baik karena terganggunya respon sel tubuh terhadap insulin.
Hal ini dapat meningkatkan penyakit jantung dan diabetes.
Makan dengan cepat juga dapat menyebabkan munculnya sindrom metabolik.
Sindrom metabolik adalah kombinasi dari berbagai gejala penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas,kolestrol dan reseistensi insulin.(*)