Beberapa jenis kacang-kacangan dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Ini termasuk lentil, kacang hitam, kacang merah, kacang tanah dan beberapa jenis lainnya.
Kacang-kacangan cenderung mengandung protein dan serat tinggi, dua nutrisi yang telah terbukti dapat menyebabkan rasa kenyang.
Kacang-kacangan juga cenderung mengandung beberapa pati resisten.
Baca Juga: WFH dan Puasa Tetap Cantik, Coba Dandan Pakai Makeup Lokal Halal Yuk!
3. Telur
Melansir Health Line, telur adalah salah satu makanan yang terbaik untuk dikonsumsi jika perlu menurunkan berat badan.
Telur terbukti mengandung tinggi protein, lemak sehat, dan bisa membuat kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang rendah.
Sebuah studi pada 30 wanita yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan dapat meningkatkan perasaan kenyang lebih lama dan memacu keinginan untuk makan lebih sedikit selama 36 jam berikutnya.
Menariknya, telur termasuk makanan padat nutrisi dan dapat membantu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan butuhkan saat melakukan diet rendah kalori.
4. Daging sapi tanpa lemak dan dada ayam