Diet Anti Gagal, 3 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

By Livia, Senin, 15 Juni 2020 | 11:23 WIB
Diet anti gagal, 3 makanan ini baik dikonsumsi setelah olahraga. (freepik.com)

Stylo.ID - Banyak orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. 

Selain diet, olahraga juga penting dilakukan untuk menurunkan berat badan secara optimal. 

Namun, banyak orang mengalami kelaparan hingga tidak makan atau mengonsumsi makanan secara berlebihan sehingga membuat diet menjadi gagal. 

Padahal setelah berolahraga, Stylovers bisa mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga daya tahan tubuh tanpa membuat dietmu gagal.

Nah, kali ini Stylo akan memberitahu Stylovers 3 makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga. 

Cari tahu yuk, Stylovers!

Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk #DiRumahAja yang Bisa Menurunkan Sistem Imun Tubuh

1. Telur

Telur. (freepik.com)

Telur mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh setelah berolahraga, termasuk protein.

Telur merupakan sumber protein yang baik karena mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh. 

Banyak orang menghindari kuning telur saat diet, padahal kuning telur mengandung vitamin A, B6 dan B12 yang diperlukan tubuh. 

Selain itu, telur juga mengandung banyak mineral, magnesium dan kalsium yang diperlukan agar tubuh tetap berenergi dan sehat setelah berolahraga. 

Stylovers dapat mengonsumsi 1-2 butir telur rebus setelah berolahraga.

Baca Juga: 3 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Mencegah Penuaan Dini Pada Kulit

2. Pisang 

Pisang. (freepik.com)

Pisang merupakan buah yang baik dikonsumsi saat kamu ingin menurunkan berat badan dan melancarkan program dietmu. 

Satu buah pisang mengandung kalium, vitamin C, mangan yang dapat memperkuat otot, menjaga daya tahan tubuh dan menjaga fungsi jantung agar tetap fit dan sehat. 

Selain itu, pisang juga baik dikonsumsi setelah berolahraga karena merupakan sumber karbohidrat dan energi yang diperlukan tubuh. 

Mengonsumsi buah pisang setelah berolahraga membantu memulihkan energi tubuh yang lemas dan membuat tubuh kenyang lebih lama. 

Stylovers dapat mengonsumsi buah pisang secara langsung atau dijadikan campuran jus buah yang lezat setelah berolahraga. 

Baca Juga: Bantu Menyelamatkan Bumi, Ini Dia Pembalut yang Ramah Lingkungan!

3. Stroberi

Stroberi (freepik.com)

Stroberi juga bisa kamu konsumsi setelah berolahraga tanpa khawatir membuat dietmu gagal. 

Buah stroberi mengandung zat polifenol yang dapat mengurangi nyeri otot setelah berolahraga. 

Selain itu, stroberi juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan racun yang mengendap di dalam tubuh. 

Stylovers dapat mengonsumsi beberapa buah stroberi secara langsung atau jus buah yang lezat.(*)