Diet Anti Gagal, 3 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

1. Telur

Telur mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh setelah berolahraga, termasuk protein.

Telur merupakan sumber protein yang baik karena mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh. 

Banyak orang menghindari kuning telur saat diet, padahal kuning telur mengandung vitamin A, B6 dan B12 yang diperlukan tubuh. 

Selain itu, telur juga mengandung banyak mineral, magnesium dan kalsium yang diperlukan agar tubuh tetap berenergi dan sehat setelah berolahraga. 

Stylovers dapat mengonsumsi 1-2 butir telur rebus setelah berolahraga.

Baca Juga: 3 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Mencegah Penuaan Dini Pada Kulit