Berhenti Makan Tahu Setiap Hari Jika Tak Ingin 5 Hal Mengerikan Ini Terjadi Pada Tubuhmu!

Stylo.ID - Tahu memang merupakan salah satu bahan makanan yang paling umum dan disukai di Indonesia.

Tak heran, tahu merupakan salah satu bahan pangan yang murah, mudah didapat, mudah diolah, dan rasanya pun enak.

Meski harganya murah, tahu juga menjadi sumber banyak nutrisi seperti protein, kalsium, dan zat besi.

Baca Juga: Yakin Miss V Kamu Sehat? Berikut Ciri-Ciri yang Wajib Kamu Ketahui

100 gram tahu memiliki sekitar 65-70 kalori.

Banyak ahli kesehatan menyarankan konsumsi tahu kepada penderita diabetes dan pasien jantung.

Tetapi, jangan sampai mengkonsumsinya terlalu banyak, karena dapat memberikan resiko buruk.

Dilansir dari TribunManado, berikut Ini bahaya yang muncul jika kita konsumsi tahu setiap hari!

1. Membuat pencernaan protein menjadi sulit

Terlalu banyak mengonsumsi tahu justru bisa menjadi masalah.

Dr. Anju mengatakan, "Meskipun tahu penuh dengan protein tanpa lemak, terlalu banyak protein dapat membuat penyerapan protein menjadi sulit."

Baca Juga: Awalnya Dipuji WHO karena Terbaik Atasi Corona dan Masyarakatnya Sudah Hidup Normal, Korea Selatan Justru Alami Lonjakan Pasien Covid-19 dan Berencana Terapkan Lockdown

2. Akumulasi asam urat

Tahu adalah sumber protein kaya yang berkualitas tinggi.

Tetapi makan terlalu banyak tahu dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Ahli nutrisi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan, "Tahu adalah salah satu sumber protein terbaik, tetapi juga terdaftar di antara protein keras dalam hal daya cerna."

"Bagian akhir dari metabolisme protein termasuk pembentukan asam urat."

"Makan terlalu banyak tahu akan menyebabkan akumulasi asam urat berlebih di bagian bawah perut, yang bisa menyebabkan asam urat."

3. Ketidakseimbangan hormon

Makan terlalu banyak tahu telah dikaitkan dengan menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada perempuan, kata ahli gizi Dr. Rupali Dutta.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Lemak di Pipi Agar Wajah Lebih Tirus, Cobain Yuk!

"Penelitian telah mengklaim bahwa kelebihan asupan tahu, dapat mengganggu produksi estrogen yang mengarah ke masalah hormonal,"kata Dr. Dutta.

4. Asupan kalori naik

Dr. Rupali mengatakan, "Apa pun yang berlebihan itu buruk."

"Tahu mungkin dikemas dengan jumlah protein yang padat, tetapi konsumsi terlalu banyak dapat membuat jumlah kalori Anda bertambah, yang menghasilkan kenaikan berat badan."

Kebutuhan kalori adalah 1.200 sehari bagi perempuan dan 1.800 sehari untuk pria.

5. Dapat menyebabkan kekurangan mineral

Ahli gizi makro dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan, "Tahu mengandung phytate yang mengganggu penyerapan nutrisi penting terutama yodium dalam tubuh."

"Mineral penting ini meningkatkan metabolisme untuk fungsi tiroid."

Baca Juga: Curhatan Pasien Positif Corona di Ruang Isolasi RS yang Akhirnya Viral, Dikurung dan Makan Tak Layak?

Kunci untuk kesehatan yang baik, penurunan berat badan atau pembentukan otot adalah sebanyak tentang 'makanan yang tepat'.

Jadi, mulai sekarang pastikan atur asupan mengonsumsi tahu ya, Stylovers! (*) Cery/Stylo

Artikel ini telah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul “Stop Makan Tahu Tiap Hari Jika Tak Ingin 5 Hal Mengerikan Ini Terjadi Pada Tubuh!” (https://sajiansedap.grid.id/read/102170266/stop-makan-tahu-tiap-hari-jika-tak-ingin-5-hal-mengerikan-ini-terjadi-pada-tubuh)

Penulis: Virny Apriliyanty