Stylo.ID - Stylovers, apakah kalian memiliki kebiasaan cek hp sebelum tidur sampai lupa waktu dan jadinya begadang?
Begadang mungkin sudah menjadi kebiasaan yang hampir dilakukan kebanyakan orang.
Akibatnya adalah, tubuh akan sering kelelahan ketika siang hari juga membuat kita gampang mengantuk pada siang hari.
Dalam jangka panjang kekebalan tubuh juga akan turun, salah satu penyebab begadang biasanya orang-orang terjaga sambil memainkan ponselnya.
Nah jika kamu melakukan hal itu secara terus menerus mungkin, seperti dikutip dari Toutiao Anda akan mengelami 5 perubahan berikut ini:
Baca Juga: 14 Hari Langkah Kulit Glowing Day 1: Atur Pola Istirahat #DiRumahAjaBisaCantik
1. Kehilangan memori
Sering tidur larut malam bisa menyebabkan masalah suplai darah otak kita, dalam keadaan ini orang akan sering memiliki masalah kesehatan mental, seperti pusing, dan kurang perhatian.
Terutama dalam keadaan tidur larut malam, dan berujung pada insomnia.
Jika kamu tak ingin mengalami hal itu, salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah istirahat yang cukup bagi otak.
Baca Juga: 4 Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Saat Buka Puasa Agar Tubuh Tidak Cepat Lelah, yuk Coba!
2. Lebih rentan penyakit
Banyak orang yang bermain ponsel ketika larut malam, ini adalah kebiasaan buruk, hal itu bisa memengaruhi kesehatan.
Jika kamu begadang, kesehatan kamu akan turun, dan sekian lama akan menyebabkan berbagai penyakir pada tubuh.
Misalnya masalah berat badan, kekebalan tubuh, hingga penyakit jantung dan diabetes akibat masalah berat badan.
Baca Juga: Manfaat Minum Teh Saat Sahur dan Berbuka Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
3. Kondisi mental memburuk
Orang-orang yang begadang pada malam hari sebenarnya tahu jika kondisi mentalnya akan memburuk, namun mereka mengabaikannya.
Pada malam hari kita harus memasuki tahap kultivasi diri dan makanan, sehingga organisasi mental dan organ tubuh yang sibuk beristirahat.
Namun, akibat begadang tubuh akan terus bekerja sedangkan organ perlu beristirahat.
Menurut data penelitian, orang yang tidur larut akan memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi.
Baca Juga: Tips Makan Sehat yang Bisa Kamu Lakukan Saat Puasa Ramadan 2020, yuk Coba Biar Tubuh Tetap Fit!
4. Kulit juga ikut memburuk
Kulit manusia akan memburuk jika kita terjaga sepanjang malam, dan menatap layar ponsel/komputer.
Karena radiasi yang dipancarkan perangkat elektronik sangat serius, ini bisa memengaruhi kulit.
Dampaknya seperti keriput, jerawat, mata panda, dan lainnya.
Baca Juga: Langsung Minum Setelah Makan Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh Bahkan Bisa Bikin Gemuk, Hati-hati!
5. Kemampuan memori otak menurun
Kemampuan memori otak bisa menurun, jika kita sering melakukan begadang.
Seperti disebutkan di awal, kurangnya pasokan darah dalam otak menyebabkan kondisi ini, kamu akan sering merasakan pusing, dan kurang perhatian.
Hal ini tentu akan memiliki dampak sangat serius pada karis dan akademisi kamu jadi sebaiknya kamu mulai menghetikan kebiasaan ini. (*) Cece/Stylo
Artikel ini telah tayang di intisari.grid.id dengan judul "Keseringan Begadang Sambil Main Ponsel, Tubuh Anda Mungkin Akan Mengalami 5 Perubahan Ini" Penulis: Tatik Ariyani