Stylo.ID - Selama puasa, banyak hal yang terjadi pada pola makan dan tentunya berkaitan dengan tubuh kita.
Stylovers, meskipun pola makan kamu berubah selama puasa, kamu tetap bisa loh, menjaga berat badan agar tetap stabil.
Salah satunya dengan memilih menu yang tepat untuk dikonsumsi di waktu jam makan puasa yaitu sahur dan buka puasa.
Minuman yang terasa nikmat di mulut, terkadang ada juga yang ternyata kurang cocok ketika kamu konsumsi selama masa puasa karena akan berpengaruh dengan kesehatan tubuhmu.
Nah Stylovers, supaya berat badan terjaga selama puasa, ini deretan minuman yang terasa nikmat namun perlu dihindari selama kamu puasa, yang dilansir Stylo.ID dari Kompas.com.
Yuk, simak selengkapnya.
14 Hari Jaga Berat Bada Selama Puasa Day 5: Terasa Nikmat, Tapi ini Minuman yang Perlu Dihindari Kala Puasa - Minuman manis
Saat berpuasa memang paling enak mengonsumsi minuman manis seperti sirup atau soda.
Setelah seharian berpuasa menahan lapar, rasanya kerongkongan dilewati es sirup yang manis segar, memang sulit untuk ditolak ya, Stylovers!
Eits, ternyata mengonsumsi minuman manis tidak baik saat puasa, Stylovers.
Minuman manis seperti sirup atau yang mengandung gula sebaiknya dihindari.
Saat sahur hindari minuman manis baik yang mengandung gula pasir, gula jawa, gula merah, maupun gula aren.
"Gula itu menaikkan kadar gula darah secara cepat. Kalau naik cepat dia turunnya akan cepat juga. Waktu kadar gula darah turun cepat itu terasa lapar," kata Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK.
Minuman ringan seperti soda juga harus dihindari karena itu dapat membuat rasa haus lebih cepat terasa.
Baca Juga: 14 Hari Jaga Badan Selama Puasa Day 3: Ini Makanan yang Perlu Kamu Hindari Ketika Puasa
14 Hari Jaga Berat Bada Selama Puasa Day 5: Terasa Nikmat, Tapi ini Minuman yang Perlu Dihindari Kala Puasa - Kopi
Minuman berkafein yang satu ini memang jadi minuman yang ampuh usir kantuk bagi mereka yang membutuhkan.
Yap, kopi menjadi salah satu favorit minuman sejumlah orang.
Bahkan saat ini kamu bisa dengan mudah menemukan minuman kopi karena menjamurnya pedagang minuman kopi.
Nah selama puasa, ternyata minuman ini perlu dihindari, Stylovers!
Dr Samuel Oetoro MS SpGK menjelaskan minuman berkafein seperti kopi, teh yang terlalu kental, dan semacamnya sebaiknya dihindari.
"Di sahur sebaiknya tidak ngopi. Kopi itu membuat rasa haus," katanya lagi.
14 Hari Jaga Berat Bada Selama Puasa Day 5: Terasa Nikmat, Tapi ini Minuman yang Perlu Dihindari Kala Puasa - Minum teh
Minuman yang satu ini memang menjadi teman bagi masyarakat ketika hendak makan sesuatu.
Teh yang mudah dibuat di rumah atau teh kemasan yang dijual bisa langsung diminum ini selalu menjadi incaran semua orang untuk diminum kala berbuka puasa.
Ternyata Stylovers, minuman berwarna kecokelatan ini memiliki risiko kurang baik bagi kesehatan ketika dikonsumsi selagi kamu berpuasa.
Dijelaskan oleh Dokter RS PKU Muhammadiyah Surakarta, dr. Dien Kalbu Ady, bahwa jika teh memiliki efek diuretik atau membuat tubuh sering ingin buang air kecil.
Kondisi itu tentu riskan apabila terjadi pada seseorang yang sedang menjalankan ibadah puasa karena bisa menimbulkan dehidrasi.
Padahal, siapa saja yang berpuasa dianjurkan untuk senantiasa menjaga pasokan cairan tubuh.
Dia menyadari masyarakat Indonesia sukanya minum teh, termasuk saat bulan puasa Ramadhan.
Maka dari itu, dia hanya menganjurkan masyarakat untuk bisa mengurangi konsumsi teh maupun kopi saat bulan puasa mengingat efek diuretiknya.
Minum teh yang disarankan, yakni hanya dilakukan setelah buka puasa.
Itu pun sebaiknya dilaksanakan beberapa saat setelah makan besar karena teh dianggap bisa mengganggu penyerapan protein dan zat besi dari makanan.
Nah Stylovers, itu dia minuman yang perlu kamu hindari selama menjalankan ibadah puasa untuk menjaga kesehatan tubuhmu. (*)