Stylo.ID - Tak terasa, bulan puasa Ramadan 2020 ini telah kita jalani selama 15 hari.
Pada bulan suci Ramadan ini, seluruh umat muslim memang diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.
Kita yang berpuasa tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan atau minuman apapun sejak imsak hingga adzan magrib.
Tentu hal ini bikin kita lapar dan haus, serta menguras energi.
Baca Juga: Deretan Serum Wajah yang Aman untuk Ibu Hamil, Agar Kulit Tetap Lembap dan Terawat
Nah, karena kita tidak makan atau minum apapun selama puasa, berat badan kita seharusnya jadi turun.
Eits ternyata, bukan malah kurus, pada saat bulan puasa ini berat badan kita justru malah naik.
Hal ini disebabkan oleh 5 kebiasaan buruk yang pastinya tidak kamu sadari bikin berat badan jadi naik selama puasa.
Dari 5 kebiasaan ini, aja nih yang masih sering kamu lakukan?
1. Makan berlebihan saat sahur
Dengan beralasan agar makin kuat menjalani puasa, lalu kamu makan sahur hingga berlebihan.
Secara nggak sadar, porsi makanmu saat berpuasa malah lebih banyak dari biasanya.
Jadi lebih baik makan sahur dengan porsi yang standar dan tidak berlebihan ya, Stylovers.
2. Langsung tidur setelah sahur
Karena sahur dilaksanakan saat sekitar jam 3 pagi, tentunya setelah sahur kita jadi mengantuk.
Meski begitu, kebiasaan ini justru kurang baik untuk tubuh karena bisa bikin perut jadi buncit dan makin melar.
Oleh karena itu, biasakan untuk tidak tidur 3 jam setelah makan agar makanan bisa dicerna dengan baik.
3. Buka puasa menjadi ajang balas dendam
Saat puasa, tentu kita jadi ingin banyak makan saat buka nanti.
Oleh karena itu, kamu jadi nggak sadar untuk makan segala macam makanan saat berbuka puasa, mumpung diperbolehkan makan.
Mulai dari makanan berlemak, gorengan, hingga semua makanan manis yang tentunya berkalori tinggi.
Jangan jadikan buka puasa sebagai ajang balas dendam, makanlah seperti porsi biasamu dan secukupnya.
Baca Juga: Teman Serumah yang Asik, Inilah 3 Zodiak yang Paling Mudah Beradaptasi Hidup Bersama Orang Lain
4. Konsumsi banyak makanan manis saat buka puasa
Saat berbuka puasa memang lebih sering untuk mengonsumsi minuman-minuman dinginseperti es teh manis, kolak, atau makanan manis lainnya.
Meski begitu, terlalu sering makan manis juga bisa membuat tubuhmu jadi lebih melar loh.
5. Kurang beraktivitas
Biasanya orang yang berpuasa akan mengalami penurunan aktivitas.
Jumlah jam tidur juga biasanya jadi lebih banyak.
Hal ini tentunya akan membuat berat badan naik, apalagi kalau kita sudah banyak makan.
Nah kira-kira itulah penyebab seseorang malah tambah gendut saat berpuasa, sebaiknya hindari hal tersebut ya, Stylovers! (*)