Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak omega 3 yang hebat.
Asam lemak mampu mengurangi peradangan di tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Semakin rendah peradangan, semakin rendah kemungkinan kenaikan berat badan seseorang.
Baca Juga: Makanan Yang Harus Dihindari Saat Berpuasa Bagi Pejuang Maag
4. Sayuran hijau
Berbagai macam sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan brokoli mengandung vitamin, mineral dan serat makanan.
Kandungan kalori mereka juga lebih rendah daripada buah.
Sayuran ini dapat membantu mengurangi lemak di perut dan memperbaiki pencernaan.
Selain itu, sayuran hijau juga dapat membersihkan usus besar.
5. Telur
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International of Obesity membandingkan sekelompok orang yang sarapan telur dan tidak.
Individu yang mengkonsumsi dua butir telur ketika sarapan mampu menurunkan berat badan sebesar 65 persen lebih banyak.
Lingkar pinggang mereka juga berkurang.
Baca Juga: Jangan Terlena Tipu Daya, Kenali Tanda-Tanda Kamu Hanya Dimanfaatkan Oleh Pasangan
Ternyata hal ini disebabkan karena telur merupakan sumber protein, vitamin dan lemak yang membantu mengatasi rasa lapar.(*)