Stylo.ID - Minuman teh menjadi minuman favorit banyak masyarakat Indonesia sebagai menu berbuka puasa dan sahur.
Es teh biasanya menjadi favorit banyak orang saat berbuka puasa untuk menghilangkan dahaga.
Sedangkan teh hangat biasanya enak diminum saat sahur untuk menghangatkan tubuh.
Baca Juga: 4 Cara Agar Tidak Mudah Lemas saat Puasa, Salah Satunya Justru Harus Rutin Olahraga Lho!
Namun, ternyata meminum teh di saat buka puasa dan sahur memiliki efek buruk bagi kesehatan, Stylovers.
Dilansir dari Kompas.com, Dokter RS PKU Muhammadiyah Surakarta, dr. Dien Kalbu Ady, mengingatkan bahwa teh memiliki efek diuretik atau membuat tubuh jadi sering ingin buang air kecil.
Kondisi ini bisa menimbulkan dehidrasi pada tubuh seseorang yang tengah menjalankan puasa.
Pada saat berpuasa, kita justru dianjurkan untuk terus menjaga kecukupan cairan tubuh.
Namun, dr. Dien menyadari bahwa kebiasaan masyarakat Indonesia minum teh di bulan puasa sulit diubah sehingga hanya perlu disesuaikan.
Baca Juga: Penyebab dan Solusi Menghilangkan Sakit Kepala Saat Puasa yang Wajib Kamu Ketahui!
Sebaiknya minum teh selama bulan puasa justru dikurangi dan lebih disarankan hanya setelah berbuka puasa.
Itu pun sebaiknya dilakukan setelah makan besar karena teh juga bisa mengganggu penyerapan protein dan zat besi dari makanan.
Padahal kedua nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama saat berpuasa.
Minum teh saat sahur tak dianjurkan karena dapat mendorong tubuh lebih sering ingin buang air kecil hingga tubuh kekurangan cairan.
Selain itu, kandungan kafein pada teh juga bisa membuat kita lebih gampang merasa haus saat berpuasa.
Baca Juga: 3 Bahan Alami yang Ampuh Cegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadan 2020, yuk Coba! #DiRumahAjaBisaCantik
Apalagi jika dikonsumsi terlalu malam, kandungan kafein pada teh ini juga bisa membuat kita susah tidur.
Minum teh saat berbuka puasa pun lebih dianjurkan tidak diminum menggunakan es.
Meminum es atau air dingin saat perut masih dalam kondisi kosong setelah berpuasa dapat memicu kontraksi pada lambung hingga menyebabkan gangguan pencernaan.
Meminum es juga bisa membuat seseorang menjadi lebih mudah sakit karena dapat mengurangi daya tahan tubuh.
Hal lain yang juga perlu diperhatikan saat meminum teh di bulan puasa adalah kandungan gula yang digunakan untuk membuat teh terasa lebih manis dan nikmat.
Secara umum konsumsi gula yang terlalu tinggi tak baik untuk kesehatan.
Nah, itu dia Stylovers efek buruk dari minum teh saat buka puasa dan sahur bagi kesehatan. Mulai sekarang, harus lebih waspada lagi nih agar tetap sehat selama Ramadan Menawan 2020! (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waspadai Efek Buruk Minum Teh Saat Buka Puasa dan Sahur" (https://health.kompas.com/read/2020/04/26/163400268/waspadai-efek-buruk-minum-teh-saat-buka-puasa-dan-sahur)
Penulis: Irawan Sapto Adhi