Kerap Dianggap Sepele, Tidur Ternyata Bisa Bikin Tubuh Sehat dan Meningkatkan Kecantikan Jika Kamu Lakukan Hal Ini

Stylo.ID - Kerap dianggap sepele, ternyata tidur merupakan salah satu kebutuhan tubuh kita oh, Stylovers!

Dilansir Stylo.ID dari laman YourTango, menurut National Sleep Foundation mengatakan bahwa orang dewasa setidaknya membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam setiap malamnya.

Waktu tersebut bukan jam total loh, tapi Waktu 7-9 jam adalah waktu yang kamu butuhkan setiap malamnya.

Hal ini karena tubuh memerlukan waktu untuk tidur agar bisa menyegarkan dan memperbarui sel-sel yang ada di dalam tubuh, termasuk pada kulit wajah wanita.

Baca Juga: Sejalan dengan Ahli, Peramal Wirang Birawa Yakin Pandemi Corona Akan Segera Berakhir, Ini Rahasia Tangkal Covid-19

Jadi, tidur juga bermanfaat untuk meningkatkan kecantikan.

Kualitas tidur yang baik akan membuat kulitmu terlihat lebih sehat dan segar.

Selain untuk kecantikan, tidur juga penting bagi pikiran kita.

Karena ia membantu memperkuat dan mengkonsolidasi ingatan.

Baca Juga: Bikin Menjerit! Hot Pants Jeans Nagita Slavina yang Sekilas Murah Ternyata Punya Harganya Bikin Heboh, Berapa Sih?

Dari beberapa ulasan di atas, tentu bisa disimpulkan bahwa tidur sangat penting untuk tetap menjaga kesehatan dan juga kecantikan.

Dan inilah beberap tips untuk memperbaiki kualitas tidurmu agar kualitas kecantikan kita tetap terjaga.

1. Ciptakan lingkungan tidur yang lebih baik

Pastikan kasur dan bantalmu adalah yang paling nyaman untuk digunakan.

Pasang seprai dan juga selimut dengan kualitas yang baik dan motif-motif lucu yang menjadi kesayangan.

Baca Juga: Korbankan Nyawa Demi Rawat Pasien Covid-19, Jenazah Perawat Positif Corona Justu Ditolak Warga Hingga Buat Sang Ibunda Menangis dan Memohon: Maafkan Salah Anakku

2. Matikan gadget satu jam sebelum tidur

Sinar yang dipancarkan oleh layar pada smartphone akan mengirimkan pesan ke otak agar tidak memproduksi melatonin.

Semakin banyak kamu menggunakan handphone, maka waktu tidurmu akan semakin berkurang.

Jadi ada baiknya jika kamu mematikan hanphone dan perangkat gadget lainnya untuk mendapatkan kualitas tidur yang benar-benar baik.

Baca Juga: Ramadan Menawan: 3 Rekomendasi Body Lotion untuk Mencerahkan dan Meratakan Kulit Belang Selama Puasa #DiRumahAjaBisaCantik

3. Kamar adalah tempat yang suci

Gunakan prinsip 'kamar tidur hanyalah tempat untuk tidur'.

Jadi kamu tidak memiliki alasan untuk melakukan hal-hal lain di kamar tidur.

Seperti membaca, menonton TV atau mengerjakan hal lainnya.

Baca Juga: Tanpa Pakai Bra, Nikita Mirzani Pose di Balik Selimut Pamer Punggung Mulus Berhias Tato

4. Buatlah jadwal tidur

Cobalah tidur dan bangun dengan waktu yang sama setiap harinya.

Fungsi tubuh terbaik adalah ketika kita memiliki rutinitas.(*)