Kombinasi protein
Campurkan sumber protein nabati dan hewani untuk memastikan Anda mendapatkan semua asam amino esensial.
Berikut ini rekomendasi makanan berportein hewani yang baik untuk tubuh yang rutin berolahraga.
Seafood
Kebaikan makanan laut seperti salmon dan tuna menjadi sumber protein yang kaya akan omega-3, baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Pilihan Olahraga untuk Orang yang Punya Sakit Maag, Ini Tipsnya
Daging ayam
Sumber protein rendah lemak, baik untuk membangun otot.
Konsumsilah 31 gram per 100 gram.
Telur
Mengandung semua asam amino esensial, mudah disiapkan dan dikonsumsi.
Keju cottage
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
TikTok, Tokopedia, dan ShopTokopedia Rekap Perjalanan Bisnis 2024, Sukses Ciptakan Peluang dan Dorong Pertumbuhan Ekonomi Digital!
KOMENTAR