Stylo Indonesia - Olahraga pilates menjadi sangat populer dilakukan oleh para wanita dalam beberapa tahun terakhir.
Walau dapat dilakukan oleh pria dan wanita, pilates memang cenderung lebih populer di kalangan wanita.
Di Indonesia sendiri, para selebriti wanita kerap memperlihatkan momen olahraga pilates yang mereka lakukan sehari-hari.
Popularitas yang dimiliki oleh olahraga pilates, ternyata tetap tidak menutupi fakta bahwa masih banyak mitos terkait olahraga ini.
Salah satu mitos pilates yang masih banyak dipercaya adalah pilates merupakan olahraga yang hanya dapat dilakukan oleh orang-orang dengan tubuh kurus.
Walau terdengar tidak masuk akal, faktanya cukup banyak individu di media sosial yang percaya dengan mitos tersebut.
Padahal nih Stylovers, pilates menjadi salah satu olahraga yang aman dilakukan oleh orang dengan tubuh gemuk atau overweight, loh!
Dikutip dari website verywellfit.com, pilates cocok dilakukan oleh pemilik tubuh gemuk karena tidak memiliki gerakan melompat yang buruk bagi lutut kaki.
Pilates yang biasa dilakukan pada matras atau alat khusus, juga cocok untuk individu yang kurang nyaman berdiri dalam waktu yang lama.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Kaos Kaki Pilates dan Yoga Harga Murah dari Rp20 Ribuan!
Selain itu, instruktur olahraga pilates juga biasanya akan menyesuaikan tingkat kesulitan pilates pada masing-masing individu.
Setelah mengetahui bahwa pilates aman dilakukan oleh tubuh gemuk, Stylovers pasti penasaran dengan manfaat olahraga ini.
Masih dikutip dari verywellfit.com, berikut beberapa manfaat pilates untuk individu dengan tubuh gemuk:
1. Meningkatkan kekuatan dan koordinasi otot-otot di dalam tubuh.
2. Menghilangkan stres pada sendi-sendi dan otot dalam tubuh.
3. Mengurangi sakit punggung yang kerap diderita oleh pemilik tubuh gemuk.
4. Meningkatkan fleksibiltas tubuh untuk meningkatkan jangkauan gerak dan kebugaran secara menyeluruh.
5. Membangun otot yang membantu menopang persendirian dan mengurangi risiko nyeri dan cidera.
6. Meningkatkan keseimbangan tubuh yang dapat mengurangi kemungkinan terjatuh karena berat badan berlebih.
Baca Juga: 4 Manfaat Pilates yang Tak Banyak Diketahui, Berguna untuk Pria & Wanita!
(*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR