Pilates Pada Orang Bertubuh Gemuk, Apakah Aman dan Bermanfaat Dilakukan?

Masih dikutip dari verywellfit.com, berikut beberapa manfaat pilates untuk individu dengan tubuh gemuk:

1. Meningkatkan kekuatan dan koordinasi otot-otot di dalam tubuh.

2. Menghilangkan stres pada sendi-sendi dan otot dalam tubuh.

3. Mengurangi sakit punggung yang kerap diderita oleh pemilik tubuh gemuk.

4. Meningkatkan fleksibiltas tubuh untuk meningkatkan jangkauan gerak dan kebugaran secara menyeluruh.

5. Membangun otot yang membantu menopang persendirian dan mengurangi risiko nyeri dan cidera.

6. Meningkatkan keseimbangan tubuh yang dapat mengurangi kemungkinan terjatuh karena berat badan berlebih.

Baca Juga: 4 Manfaat Pilates yang Tak Banyak Diketahui, Berguna untuk Pria & Wanita!

(*)

PROMOTED CONTENT