Cara Meredakan Sakit Perut Saat Haid Tanpa Minum Obat, Coba Ini Aja!

Stylovers bisa menggunakan minyak kelapa atau minyak esensial beraroma lavender.

Penggunaan minyak esensial beraroma bisa menambah efek relaksasi dari pijatan yang dilakukan.

3. Hindari makanan serta minuman tertentu

Selama haid, hindari sejumlah makanan yang dapat menyebabkan perut kembung.

Di antaranya seperti makanan berlemak, minuman berkafein serta beralkohol, minuman bersoda, dan makanan asin.

Sebagai penggantinya, minum teh dengan campuran jahe atau daun mint untuk mengurangi rasa sakit ketika menstruasi.

4. Relaksasi

Teknik relaksasi dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa nyeri serta tidak nyaman akibat menstruasi.

Misalnya seperti meditasi, pilates, atau yoga.

Baca Juga: Tips Pakai Pembalut saat Haid Deras Malam Hari Agar Tidak Bocor

Beberapa pose yoga juga dapat mengurangi sakit punggung ketika haid, lho.

5. Olahraga ringan

PROMOTED CONTENT