Mengatasi Kepala Pusing Tanpa Obat memang Bisa? Cek Selengkapnya, Yuk!

Stylo Indonesia - Timbulnya rasa kepala pusing bisa saja terjadi kapanpun tak kenal waktu.

Rasa pusing bisa muncul baik ketika kita sedang beraktivitas, atau juga ketika sedang santai beristirahat atau aktivitas ringan.

Jika sudah muncul pusing di kepala, biasanya orang selalu mengandalkan obat pereda pusing yang efeknya bisa dirasa instan.

Nah, selain mengonsumsi obat, rasa pusing di kepala bisa diredakan dengan perawatan dari rumah.

Berikut ini ada tips untuk mengatasi kepala pusing tanpa obat yang bisa kamu lakukan di mana saja.

Yuk, simak tipsnya berikut ini.

Lakukan teknik pernapasan

Duduklah dengan tenang dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan melalui mulut.

Ulangi beberapa kali hingga merasa lebih baik.

Jika pusing tidak kunjung reda atau sering kambuh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada kondisi kesehatan yang lebih serius.

Menjaga tubuh terhidrasi

Dehidrasi adalah penyebab umum pusing, maka dari itu pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari.

Minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa bisa membantu jika dehidrasi disebabkan oleh hilangnya elektrolit.

Istirahat 

Ketika pusing muncul, kamu bisa berbaring di ruangan yang tenang dan gelap bisa membantu meredakan pusing.

Baca Juga: 14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa Day 9: Pola Istirahat yang Cukup Selama Puasa

Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau latihan pernapasan dalam dapat mengurangi stres yang mungkin menyebabkan pusing.

Kompres

Dengan kompres dingin, kamu bisa letakkan kompres dingin di dahi atau leher untuk meredakan pusing.

Untuk pilihan kompres hangat, coba diletakkan pada leher juga bisa membantu jika pusing disebabkan oleh ketegangan otot.

Lakukan peregangan

Kamu bisa mengurangi rasa pusing dengan melakukan peregangan lembut untuk leher dan bahu.

Selanjutnya, coba kamu berjalan-jalan ringan atau yoga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pusing.

Menjaga asupan gizi

Makan makanan kecil dan seimbang sepanjang hari untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Jahe dikenal dapat mengurangi pusing dan mual, cara ini bisa kamu coba dengan cara mengonsumsi teh jahe atau mengunyah sepotong kecil jahe segar.

Jaga pola tidur

Kemunculan rasa pusing bisa diredakan dengan mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.

Baca Juga: Tidur Bareng Kutu? Awas, Bisa Jadi Makhluk Berbahaya Ini Tinggal di Kasurmu

 

Kurang tidur bisa menjadi penyebab utama pusing.(*)

PROMOTED CONTENT