Makan makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein dapat membantu mengurangi gejala kram menstruasi.
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena dapat memperburuk peradangan.
Mandi air hangat
Mandi air hangat atau berendam dalam bak mandi air hangat dapat membantu meredakan kram menstruasi dan memberikan perasaan rileks.
Baca Juga: Bau Darah Menstruasi yang Wajar Seperti Apa? Kenali Perbedaannya
(*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR