Olahraga ringan
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan atau stretching untuk meningkatkan aliran darah dan meredakan ketegangan otot.
Namun, hindari olahraga yang terlalu berat atau intensif.
Kurangi stres
Stres dapat memperburuk gejala kram menstruasi.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan ketegangan otot.
Minum obat
Konsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen, parasetamol, atau naproxen dapat membantu meredakan kram menstruasi.
Pastikan untuk mengikuti dosis yang direkomendasikan dan konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.
Peluk bantal
Mendekap bantal atau bantal pelukan dapat memberikan rasa nyaman dan membantu meredakan ketegangan otot perut.
Perbanyak makan makanan bernutrisi
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Potret Serba Pink Marshanda Kenakan Off-Shoulder Dress, Makin Cantik dan Memikat!
KOMENTAR