Awas Timbangan Naik, Begini Cara Menjaga Berat Badan Saat Lebaran

Stylo Indonesia - Lebaran menjadi momen silaturahmi bersama keluarga sambil menikmati berbagai hidangan khas IdulFitri.

Saking senangnya berkumpul, kadang kita lupa kalau sudah mengonsumsi banyak makanan dan minuman.

Alhasil, timbangan naik setelah Lebaran seolah tak bisa terelakkan.

Kalau Stylovers tak ingin hal tersebut terjadi, maka kamu harus mengetahui beberapa tips menjaga berat badan saat Lebaran.

Berikut beberapa tips untuk menjaga berat badan agar tidak naik secara drastis selama perayaan Lebaran:

Pilih Porsi yang Sesuai

Saat menikmati hidangan Lebaran, perhatikan porsi makanan yang kamu ambil.

Hindari makan berlebihan dan pertimbangkan untuk mengambil porsi yang lebih kecil dari setiap hidangan.

Prioritaskan Makanan Sehat

Pilihlah makanan yang lebih sehat dan rendah kalori, seperti sayuran, buah-buahan segar, dan protein tanpa lemak.

Hindari makanan yang digoreng dan tinggi lemak serta gula tambahan.

Batasi Camilan dan Makanan Ringan

Hindari mengonsumsi terlalu banyak camilan dan makanan ringan yang tinggi kalori, gula, dan lemak.

Baca Juga: 3 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Naik dengan Cepat, Cari Tahu Yuk!

Pilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau keripik sayuran.

Jaga Keseimbangan

Usahakan untuk menjaga keseimbangan antara makanan yang kamu nikmati selama Lebaran dengan pola makan sehat sehari-hari.

Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan serat.

Minum Air Putih Secukupnya

Tetap terhidrasi dengan minum air putih secukupnya sepanjang hari. Hindari minuman manis dan beralkohol yang tinggi kalori.

Olahraga Teratur

Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara teratur selama perayaan Lebaran.

Luangkan waktu untuk berjalan-jalan, bersepeda, atau melakukan aktivitas fisik lainnya setiap hari.

Pantau Konsumsi Makanan

Perhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari selama perayaan Lebaran.

Kamu dapat menggunakan aplikasi atau jurnal makanan untuk membantu melacak asupan kalorimu.

Jaga Keseimbangan Emosional

Hindari makan berlebihan sebagai respons terhadap stres atau emosi negatif selama perayaan.

Cari alternatif lain untuk mengatasi stres seperti meditasi, olahraga, atau berbicara dengan orang yang kamu percayai.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu dapat menjaga berat badan tetap stabil dan sehat selama perayaan Lebaran.

Ingatlah untuk tetap menikmati hidangan Lebaran dengan bijak dan seimbang.

(*)

PROMOTED CONTENT