Perut Kembung Bikin Susah Kentut, Ini Cara Mengatasi dengan Alami

Stylo Indonesia - Memasuki musim hujan biasanya diikuti dengan perubahan cuaca dingin.

Sebagai warga +62 yang sehari-harinya terbiasa dengan cuaca panas, pastinya mengalami penyesuaian ketika musim hujan datang.

Perubahan cuaca dari panas ke dingin sering membuat tubuh mengalami penyesuaian.

Tak jarang, pada kasus tertentu, banyak orang yang mengalami perut kembung ketika musim hujan datang.

Kondisi perut kembung ini biasanya diakibatkan oleh adanya penumpukan gas di saluran pencernaan.

Jika hal ini terjadi dan berlarut-larut, biasanya akan membuat orang yang merasakannya akan menjadi tidak nyaman dan ingin segera menghempaskan gas tadi.

Salah satu yang bikin perut kembung jadi lega yaitu dengan cara kentut atau buang gas.

Dengan kita melakukan kentut, bisa menjadi pertanda tubuh kita masih sehat.

Namun, jika kamu mengalami kesulitan dalam membuang gas, berikut ini ada beberapa cara alami yang bisa meredakan perut kembung.

Minum air

Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.

Air membantu melancarkan pencernaan dan dapat membantu gas bergerak melalui sistem pencernaan.

Atur pola makan

Makan secara perlahan dan hindari makan terlalu cepat.

'Hindari juga makan besar sekaligus, lebih baik makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil.

Baca Juga: Musim Hujan Awas Miss V Jangan Sampai Rewel, Ini Tips Merawatnya

Jauhi minuman bersoda

Minuman bersoda dan berkarbonasi dapat menyebabkan penumpukan gas dalam perut.

Hindarilah minuman ini untuk mengurangi risiko perut kembung.

Batasi konsumsi makanan ini

Beberapa makanan dapat meningkatkan produksi gas, seperti kacang-kacangan, brokoli, kubis, dan minuman bersoda.

Cobalah untuk menghindari makanan ini jika Stylovers rentan terhadap perut kembung.

Lakukan gerakan sederhana

Tidak perlu berlatih seperti atlet yang mau tanding, kamu bisa menjaga tubuh tetap bergerak dan beraktivitas.

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu merangsang pergerakan usus dan membantu mengurangi gas.

Yoga

Beberapa teknik pernapasan dalam yoga dapat membantu meredakan perut kembung.

Coba praktik pranayama seperti "Pawanmuktasana" atau "Apanasana."

Minum jahe

Konsumsi minuman jahe dan peppermint telah dikenal memiliki sifat yang dapat meredakan perut kembung.

Kamu dapat mencoba minum teh jahe atau peppermint untuk membantu meredakan gejala.

Kompres perut

Tempatkan botol air hangat atau bantal pemanas di perut kamu untuk membantu meredakan ketegangan dan kram.

Baca Juga: Musim Hujan Tetap Fit di Kantor, Ini Tips yang Wajib Kamu Lakukan

 

Itulah cara-cara sederhana yang bisa Stylovers terapkan di rumah untuk mengatasi perut kembung.

Selamat mencoba.(*)

PROMOTED CONTENT