Dijamin Miss V Kencang dan Rapet Pasca Lahiran, Ini Cara Perawatannya

Stylo Indonesia - Pasca melahirkan, ada beberapa perubahan yang akan dialami oleh perempuan.

Baik itu fisik dan mental, semuanya terjadi sekaligus pasca seorang melahirkan anak.

Apalagi bagi mereka yang melakukan proses lahiran secara normal, ada beberapa bagian tubuh khususnya area miss v yang berubah.

Otot-otot area panggul dekat miss v wajar akan mengalami perubahan.

Dalam kurun waktu tertentu, biasanya area tersebut akan mengalami kelemahan otot panggul setelah bersalin.

Tapi tenang Stylovers, kamu enggak perlu khawatir.

Kamu bisa membantu mengencangkan otot area Miss V agar kembali kencang dan rapet pasca lahiran.

Kira-kira bagaimana saja langkahnya?

Simak pemaparannya berikut ini, yuk!

Rutin senam kegel

Pasca melahirkan, setelah badan cukup pulih, Stylovers bisa melakukan latihan senam kegel.

Denga melatih senam kegel, dapat melibatkan kontraksi dan relaksasi otot-otot panggul. Ini dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar vagina.

Latihan ini dapat dilakukan dengan merapatkan dan melepaskan otot-otot panggul kamu seperti ketika kamu sedang mencoba untuk menahan aliran urine.

Baca Juga: Mau Vagina Sehat dan Bersih, Coba Rutin Makanan dan Minuman Ini

Kegel dengan alat

Biasanya ada beberapa wanita yang bisa melakukan senam kegel dengan alat.

Ada beberapa contoh alat yang bisa digunakan seperti bola kegel atau kontrasepsi pelatihan panggul, untuk membantu memperkuat otot-otot panggul.

Melakukan aerobik

Berikutnya Stylovers bisa mulai rutin melakukan aerobik.

Latihan aerobik yang ringan, seperti berjalan atau berenang, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area panggul dan mendukung kesehatan otot.

Berlatih teknik pernapasan

Teknik pernapasan yang baik dapat membantu mendukung otot-otot panggul.

Kamu bisa mengkonsultasikan dengan spesialis atau instruktur yang berpengalaman untuk mempelajari teknik pernapasan yang tepat.

Perhatikan postur tubuh ketika beraktivitas 

Hindari posisi tubuh yang dapat memberikan tekanan berlebih pada otot-otot panggul.

Posisi tidur yang baik dan postur tubuh yang benar saat duduk dapat membantu.

Nah, Stylovers, itulah langkah tepat untuk mengembalikan kekencangan miss v pasca melahirkan.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Gosrok Selangkangan Miss V Pakai Bahan Alami, Seminggu Daki Luntur

 

(*)

PROMOTED CONTENT