Cara Mencegah Karang Gigi dan Menjaga Kesehatan Mulut, Nggak Bau Lagi!

Stylo Indonesia - Karang gigi dapat memicu bau mulut dan rasa tidak menyenangkan sehingga kita perlu tahu cara mencegah karang gigi.

Karang gigi, juga dikenal sebagai plak gigi, adalah lapisan berwarna putih atau kuning yang terbentuk di permukaan gigi akibat kumpulan bakteri.

Jika tidak diatasi dengan baik, karang gigi dapat menjadi penyebab berbagai masalah mulut, seperti karies gigi, radang gusi, dan bahkan penyakit periodontal.

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara menyeluruh, berikut adalah beberapa cara efektif untuk mencegah karang gigi:

1. Sikat Gigi Secara Rutin dan Benar

Sikat gigi secara rutin setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur.

Pastikan untuk menggunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi mengandung fluoride.

Sikatlah gigi dengan gerakan melingkar dan lembut selama setidaknya dua menit untuk membersihkan permukaan gigi dengan baik.

2. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss)

Selain menyikat gigi, gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari.

Baca Juga: Cara Membersihkan Karang Gigi yang Sudah Mengeras secara Alami

Benang gigi membantu membersihkan sela-sela gigi dan bagian-bagian yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi, sehingga mengurangi pembentukan plak.

3. Hindari Makanan Manis dan Klebrig

Konsumsi makanan manis dan klebrig seperti permen, cokelat, dan makanan ringan berisikan gula tinggi dapat meningkatkan risiko karang gigi.

Jika mengonsumsi makanan ini, pastikan untuk membersihkan gigi dengan sikat gigi atau berkumur dengan air setelahnya.

4. Batasi Konsumsi Minuman Berkarbonasi dan Beralkohol

Minuman berkarbonasi dan beralkohol dapat mengandung asam yang merusak email gigi dan menyebabkan plak gigi.

Batasi konsumsi minuman ini, dan jika Stylovers mengonsumsinya, gunakan sedotan untuk mengurangi kontak langsung dengan gigi.

5. Rutin Periksa ke Dokter Gigi

Periksakan gigi secara rutin setidaknya dua kali dalam setahun ke dokter gigi.

Dokter gigi dapat membersihkan karang gigi yang sudah terbentuk dan memberikan saran kesehatan mulut yang lebih lanjut.

Baca Juga: Viral Cara Menghilangkan Bulu Ketiak dengan Pasta Gigi, Emang Bisa?

6. Menggunakan Obat Kumur (Mouthwash) Berfluoride

Menggunakan obat kumur berfluoride secara teratur dapat membantu mengurangi bakteri di mulut dan memperkuat enamel gigi.

7. Hindari Merokok dan Mengunyah Tembakau

Merokok dan mengunyah tembakau dapat menyebabkan penumpukan plak pada gigi dan menyebabkan masalah mulut yang serius.

8. Konsumsi Makanan Sehat untuk Kesehatan Gigi

Makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran, membantu meningkatkan produksi air liur yang membantu membersihkan gigi secara alami.

Selain itu, makanan yang kaya kalsium dan vitamin D membantu memperkuat gigi.

9. Mengganti Sikat Gigi secara Teratur

Ganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan atau lebih cepat jika bulu sikat sudah mulai aus. Sikat gigi yang aus tidak akan membersihkan gigi dengan efektif.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas secara rutin, Stylovers dapat mencegah pembentukan karang gigi dan menjaga kesehatan gigi serta mulut secara optimal.

Penting untuk diingat bahwa kebersihan mulut yang baik dan kunjungan rutin ke dokter gigi adalah kunci untuk mencegah masalah gigi dan menjaga senyum yang indah. (*)

#SemuaBisaCantik

(Sebagian artikel ini ditulis menggunakan AI)

PROMOTED CONTENT