6 Langkah Tepat Mengatasi Sakit Perut Menstruasi, Wanita Wajib Tahu!

Stylo Indonesia - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit perut menstruasi.

Setiap wanita dapat mengalami sakit perut menstruasi yang berbeda-beda.

Ada yang hanya merasakan sakit perut ringan, namun ada juga yang mengalami sakit perut dahsyat setiap menstruasi datang.

Bagi beberapa orang, sakit perut dahsyat saat menstruasi sampai bisa mengganggu keseharian, loh!

Jika sakit perut menstruasi yang Stylovers alami sudah sangat mengganggu, harus segera dicari solusinya.

Untunya, ada banyak cara yang bisa Stylovers lakukan untuk mengatasi sakit perut menstruasi.

Berikut ini, Stylo Indonesia sudah rangkum informasi terkait 6 langkah tepat dalam mengatasi sakit perut menstruasi.

Dilansir dari healthpartners.com, yuk simak!

Baca Juga: 3 Moisturizer Retinol untuk Wajah Lembap Anti Keriput, Start Rp30 Ribu!

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih dapat mengurangi kembung selama menstruasi yang terkadang berperan sebagai penyumbang rasa sakit.

Selain itu, air hangat juga dapat memperlancar peredaran darah dan mengendurkan otot untuk mencegah kram perut.

2. Minum Teh Herbal untuk Meredakan Inflamasi dan Kejang Otot

Beberapa jenis teh herbal memiliki sifat anti-inflamasi dan senyawa antispasmodic yang dapat mengurangi kejang otot pada rahim. 

Contoh teh herbal yang bisa dikonsumsi dengan air hangat, yaitu teh chamomile, teh jahe, dan teh adas.

3. Kurangi Makan-makanan Manis

Walau menstruasi sering meningkatkan selera makan, Stylovers dianjurkan untuk mengurangi makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan kembung.

Jika Stylovers rentan mengalami sakit perut dahsyat saat menstruasi, bisa akali ngemil dengan mengonsumsi pisang atau kacang-kacangan tanpa garam.

Baca Juga: 4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita, Kamu Wajib Tahu!

4. Kurangi Konsumsi Kopi

Kopi dapat membuat pembuluh darah di sekitar rahim menjadi lebih sempit dan menimbulkan rasa nyeri.

Tak hanya kopi, makanan berkafein lainnya bisa dikurangi atau dihindari jika sedang sakit perut saat menstruasi.

5. Gunakan Kompres Hangat

Kompres hangat dari luar bisa memperlancar peredaran darah dan membuat otot relaks.

Selain menggunakan kompres, Stylovers juga bisa coba mandi air panas untuk mendapatkan sensasi relaks tersebut!

6. Olahraga Ringan

Walau terkesan aneh, olahraga ringan dapat mengeluarkan endorphin yang bisa membuat seseorang menjadi lebih bahagia.

Selain itu, olahraga ringan juga dapat meringankan rasa sakit karena merenggangkan otot.

Baca Juga: Penyebab Ketiak Basah Berlebih yang Bikin Bau Asem, Ternyata Begini!

(*)

PROMOTED CONTENT