Selain itu, air hangat juga dapat memperlancar peredaran darah dan mengendurkan otot untuk mencegah kram perut.
2. Minum Teh Herbal untuk Meredakan Inflamasi dan Kejang Otot
Beberapa jenis teh herbal memiliki sifat anti-inflamasi dan senyawa antispasmodic yang dapat mengurangi kejang otot pada rahim.
Contoh teh herbal yang bisa dikonsumsi dengan air hangat, yaitu teh chamomile, teh jahe, dan teh adas.
3. Kurangi Makan-makanan Manis
Walau menstruasi sering meningkatkan selera makan, Stylovers dianjurkan untuk mengurangi makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan kembung.
Jika Stylovers rentan mengalami sakit perut dahsyat saat menstruasi, bisa akali ngemil dengan mengonsumsi pisang atau kacang-kacangan tanpa garam.
Baca Juga: 4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita, Kamu Wajib Tahu!
4. Kurangi Konsumsi Kopi
Kopi dapat membuat pembuluh darah di sekitar rahim menjadi lebih sempit dan menimbulkan rasa nyeri.
Tak hanya kopi, makanan berkafein lainnya bisa dikurangi atau dihindari jika sedang sakit perut saat menstruasi.
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Duet Bareng Rossa, Lyodra Banjir Pujian dengan Tampilan Memikat Berbalut Dress Mini
KOMENTAR