Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum seperti apa menu diet saat puasa yang ideal?
Menu diet saat puasa ini bisa dicoba untuk Stylovers yang ingin sekaligus menurunkan berat badan di bulan Ramadan ini.
Dengan mengetahui apa saja menu diet saat puasa, Stylovers tak perlu bingung lagi mengatur menu makanan saat berbuka dan sahur.
Dilansir dari hamad.qa, inilah menu diet saat puasa yang tetap aman dan mencukup kebutuhan nutrisi harian kita.
Yuk, simak seperti apa menu diet saat puasa yang bisa kamu coba berikut ini!
Aturan Utama
Sebelum masuk ke rekomendasi menunya, ada beberapa aturan utama yang sebaiknya diikuti jika Stylovers ingin diet selama bulan puasa berikut ini
#1. Batalkan puasa dengan makan kurma.
#2. Masukkan sup dan salad ke dalam menu makanan.
#3. Hindari makanan yang digoreng dan berlemak sebisa mungkin, ganti gorengan dengan makanan yang dipanggang atau dibakar.
Baca Juga: Hindari Mengonsumsi Jamu Diet saat Puasa, Ini Penjelasan Menurut Ahli
#4. Hindari makan makanan manis setiap hari selama Ramadan.
Menu Buka Puasa
Pertama, makan tiga buah kurma dan minum satu gelas air untuk membatalkan puasa begitu adzan Maghrib berkumandang.
Lalu, makan sup setiap hari saat berbuka.
Hindari sup yang berlemak dan mengandung susu atau krim, sup sayur dan ayam lebih baik untuk dikonsumsi.
Setelah makan sup, siapkan makanan pembuka untuk mempersiapkan perut memulai proses pencernaan.
Sebaiknya Stylovers memilih makanan pembuka yang kaya akan sayuran seperti salad tanpa garam tambahan.
Untuk makanan beratnya, sebaiknya Stylovers hanya memiliki satu menu makanan berat setiap berbuka selama Ramadan untuk menghindari terlalu banyak makan.
Makanan berat di malam hari harus mengandung karbohidrat seperti nasi, pasta, atau roti dan protein dari daging merah, ayam, atau ikan.
Menu Sahur
Baca Juga: Tips Diet saat Puasa dengan Pilihan Menu Sahur dan Buka Puasa yang Tepat!
Waktu terbaik untuk makan sahur adalah setengah jam sebelum adzan Subuh.
Stylovers bisa memilih menu sahur yang ringan seperti roti dengan buah-buahan.
Bisa juga menjadikan sereal dengan susu segar dan buah-buahan kering sebagai menu sahur.
Hindari makanan manis saat sahur karena bisa meningkatkan rasa lapar beberapa jam setelah puasa dimulai.
Hindari juga makanan yang terlalu asin karena bisa memicu rasa haus.
Nah, itu dia Stylovers menu diet saat puasa untuk sahur dan buka. Selamat mencoba, Stylovers! (*)
#SemuaBisaCantik
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Garis Poetih Raya Festival 2025, Ivan Gunawan dan Para Desainer Siap Bawakan 350 Koleksi
KOMENTAR