Hobi Begadang Bikin Badan Gemuk, Ternyata Ini Penyebabnya!

 

Selain itu pengeluaran energi pasca makan juga 20 persen lebih sedikit.

2. Nafsu makan meningkat

Stylovers, ternyata ketika kita hobi begadang akan berdampak pada tingginya hormon ghrelin, hormon yang memberi tahu otak untuk makan.

Fungsi hormon ini adalah menaikkan nafsu makan, meningkatkan produksi lemak dan membuat tubuh berkembang.

Sebaliknya, saat kurang tidur hormon leptin yang bertugas memberi tahu otak bahwa kita sudah kenyang, justru berkurang.

Kadar leptin biasanya tinggi saat malam sehingga kita bisa tidur dan meningkat di siang hari saat tubuh memang membutuhkan energi.

Rendahnya hormon leptin membuat kita tetap lapar meski sudah makan.

3. Kadar lemak tubuh lebih banyak

Penelitian yang dilakukan tim dari University of Chicago, menemukan bahwa orang yang cukup tidur biasanya jarang merasa lapar.

Baca Juga: Awas! 4 Kebiasaan Sepele Bikin Perut Buncit Tanpa Disadari

 

Penjelasannya, saat tidur hormon ghrelin tetap sama.

Namun saat kita hanya tidur 5 jam, kadar ghrelin naik sampai 9 poin.

Karena hormon ini memicu retensi lemak, maka orang yang kurang tidur menyimpan lemak lebih banyak.

Nah, Stylovers, itulah penyebab badan auto gemuk ketika kita memiliki hobi begadang. 

Alangkah lebih baiknya jika Kamu mulai menjalani pola hidup sehat, agar terhindar dari penyakit berbahaya jika tubuh kegemukan. (*)

PROMOTED CONTENT