Serat tidak larut, mengacu pada karbohidrat yang tetap utuh melalui perjalanan di dalam tubuh. Ini juga membantu mempercepat pencernaan dan mengurangi sembelit.
Serat larut dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, kecambah, kentang, brokoli, lobak, dan nektarin. Serat tidak larut dapat ditemukan pada buah-buahan, jagung, terong, dan roti.
4. Makan lebih banyak protein whey
Protein tidak hanya membantu pertumbuhan otot, tetapi protein berkualitas tinggi juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.
Penelitian sayangnya masih sangat terbatas untuk menyimpulkan kaitan antara keduanya.
Namun, banyak penelitian menemukan bahwa protein whey mengurangi jenis lemak darah berbahaya yang disebut trigliserida.
Demikian pula, penelitian juga menemukan bahwa protein whey dan kasein mengurangi kolesterol pada 36 orang dewasa yang sehat.
Nah, itu dia 4 tips mudah untuk kontrol kolesterol yang bisa Stylovers ikuti.(*)
#SemuaBisaCantik
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR