Ini Dia 4 Makanan yang Bikin Kulit Awet Muda, Gak Perlu Skincare!

Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum apa saja makanan yang bikin kulit awet muda?

Makanan yang bikin kulit awet muda ini bisa merawat tubuh dan kulit dari dalam.

Dengan mengonsumsi makanan yang bikin kulit awet muda, Stylovers jadi tak perlu bergantung sepenuhnya hanya pada penggunaan skincare saja.

Dilansir dari lifestyle.kompas.com, inilah makanan yang bikin kulit awet muda.

Yuk, simak ada apa saja makanan yang bikin kulit awet muda berikut ini!

#1. Sayuran Mengandung Vitamin C

Ada banyak jenis sayuran mengandung vitamin C yang memiliki peran penting dalam produksi kolagen.

Keberadaan kolagen itu penting bagi kulit kita lho Stylovers, sebab jenis protein ini dapat mengurangi garis halus dan keriput.

Stylovers bisa dengan mudah menjumpai makanan yang mengandung Vitamin C melalui buah dan sayur seperti stroberi, jeruk, jambu, bayam, dan brokoli.

Baca Juga: 3 Cara Cegah Penuaan Dini, Kulit Awet Muda Bisa Kamu Dapat dengan Mudah!

Selain baik untuk kulit, sayuran penuh nutrisi, rendah kalori, dan mengandung antioksidan juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, katarak, dan kanker tertentu.

#2. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan.

Kandungan tersebut mampu membantu mendukung membran kulit yang sehat dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan.

#3. Ikan Berminyak

Ikan berminyak memang baik untuk kesehatan pembuluh darah, sebab mampu mengurangi timbunan lemak.

Di sisi lain, mengonsumsi ikan berminyak juga dapat menjadi jawaban untuk kulit yang terlihat awet muda.

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna penuh dengan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 ini dapat membantu menjaga kekuatan skin barrier kita.

Baca Juga: 4 Pilihan Skincare Lokal Mengandung Kolagen Agar Kulit Awet Muda!

Banyak jenis ikan yang tinggi protein penting untuk dimakan agar tubuh dapat memproduksi kolagen dan elastin serta dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

#4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun bisa dibilang merupakan salah satu minyak yang paling sehat sekaligus dapat membuat kulit terlihat lebih muda.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dimiliki minyak zaitun disebut dapat meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.

Minyak zaitun juga bertindak sebagai antioksidan, yaitu zat yang mencegah oksidasi, proses yang dapat menghasilkan radikal bebas berupa bahan kimia yang berpotensi merusak sel dan dapat berkontribusi pada perkembangan kanker.

Sedangkan manfaatnya pada kulit, antioksidan dapat mencegah penuaan dini.

Nah, itu dia Stylovers makanan yang bikin kulit awet muda. Kamu sudah sering mengonsumsi keempat makanan di atas belum, nih? (*)

#SemuaBisaCantik

Baca Juga: Skincare Saja Tak Cukup, Ini 4 Makanan Penunjang Kulit Awet Muda Menurut Ahli

PROMOTED CONTENT