Kenali Jenis dan Manfaat Workout Dasar yang Dapat Dilakukan di Rumah

Stylo Indonesia - Stylovers tengah bingung ingin melakukan apa selama di rumah? Jenis dan manfaat workout dasar yang dapat dilakukan di rumah bisa jadi informasi yang dapat diandalkan.

Jenis dan manfaat workout dasar yang dapat dilakukan di rumah banyak diminati oleh masyarakat sebagai alternatif olahraga ringan. 

Tidak hanya itu, jenis dan manfaat workout dasar yang dapat dilakukan di rumah juga dapat dilakukan oleh pemula, lho, Stylovers!

Ingin tahu apa saja jenis dan manfaat workout dasar yang dapat dilakukan di rumah? Simak informasi yang Stylo rangkum berikut ini!

#1. Kenali Jenis dan Manfaat Workout yang Dapat Dilakukan di Rumah : Plank

Gerakan workout dasar yang pertama adalah Plank yang berfokus pada otot perut yang dapat memberikan manfaat membangun kekuatan, ketahanan, dan keseimbangan tubuh.

Diawali dengan posisi tubuh tengkurap, siku di atas lantai sejajar dengan bahu, angkat badan dengan lengan bagian atas serta ujung kaki menjadi tumpuan. Tahan posisi dengan cara kencangkan otot perut, fokus keseimbangan pada pusar lalu pastikan punggung lurus. 

Baca Juga: Workout Malah Jerawatan? Lakukan Hal Mudah Ini Sebelum dan Sesudahnya!

#2. Kenali Jenis dan Manfaat Workout yang Dapat Dilakukan di Rumah : Push Up

PROMOTED CONTENT