Cara Mengatasi Rambut Rontok Lewat Pola Makan Menurut Ahli Dermatologi

Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum kalau ada cara mengatasi rambut rontok lewat pola makan yang tepat?

Cara mengatasi rambut rontok lewat pola makan ini ternyata bisa membantu memperkuat rambut dengan asupan gizi yang tepat dan cukup.

Dengan mengetahui cara mengatasi rambut rontok lewat pola makan berikut ini, Stylovers jadi bisa memperbaiki masalah rambut rontok dari dalam.

Dilansir dari Kompas.com, ahli dermatologi Dr. Wilma Bergfeld menjelaskan mengenai cara mengatasi rambut rontok lewat pola makan.

Yuk, simak penjelasan mengenai bagaimana cara mengatasi rambtu rontok lewat pola makan menurut ahli dermatologi berikut ini!

Rambut rontok memang bisa disebabkan oleh banyak hal mulai dari faktor genetik, stres, perubahan hormonal, penataan rambut, pengobatan, hingga kondisi medis tertentu.

Menurut Dr. Wilma Bergfeld, rambut rontok juga bisa dipicu oleh kondisi tertentu.

“Rambut rontok adalah tanda bahwa sesuatu telah terjadi pada tubuh,” jelas Dr. Bergfeld.

Menurutnya, folikel rambut adalah salah satu dari tiga garis sel dalam tubuh, sehingga pertumbuhan rambut yang tidak seimbang bisa mengindikasikan masalah kesehatan.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Patah, Ternyata dengan Berjemur Sinar Matahari!

“Secara umum, jika pemicunya hilang atau apa pun yang menyebabkan cedera pada folikel rambut, maka rambut akan kembali dalam jangka waktu empat bulan hingga satu tahun,” lanjutnya.

Oleh sebab itu, ada sejumlah hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi rambut rontok.

Beberapa di antaranya sangat berkaitan dengan pola makan dan asupan gizi yang bisa kita dapatkan dari makanan.

#1. Mengonsumsi multivitamin

Ketika mengalami kerontokan rambut yang parah, kemungkinan Stylovers kekurangan vitamin dan mineral tertentu.

Misalnya seperti Vitamin A, B, C, D, E, seng, maupun zat besi yang dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Terkait hal ini, Dr. Bergfeld mengatakan bahwa suplemen seperi biotin forte dengan seng mampu untuk menjaga kesehatan rambut, kulit, dan jaringan otot.

#2. Mencoba Diet Mediterania

Diet Mediterania dikenal sebagai salah satu pola makan tersehat di dunia.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Bayam, Mudah dan Ampuh Banget!

Pola makan ini mengutamakan konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein sehari-hari.

Melakukan diet Mediterania bisa membantu Stylovers mengurangi kerontokan rambut, terutama bagi Stylovers yang sekaligus ingin mengurangi berat badan.

Sebab, jenis program penurunan berat badan ketat lainnya memang bisa menurunkan berat badan, tetapi jika dilakukan sembarangan bisa memicu rambut rontok karena kekurangan nutrisi untuk rambut.

Sedangkan diet Mediterania ini dapat menurunkan berat badan tetapi kebutuhan nutrisi untuk kesehatan rambut juga tetap terpenuhi.

#3. Mengonsumsi Banyak Protein

Kekurangan asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh juga dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Ini artinya, mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung protein dapat membantu agar rambut bisa cepat tumbuh kembali.

Stylovers bisa memakan kacang-kacangan, polong-polongan, telur, atau yogurt.

“Anda membutuhkan 40 hingga 60 gram (protein) sehari. Anda bisa minum protein, tidak harus memakannya dari makanan," jelas Dr. Bergfeld.

Nah, itu dia Stylovers penjelasan mengenai cara mengatasi rambut rontok lewat pola makan menurut ahli dermatologi. Selamat mencoba, Stylovers! (*)

#SemuaBisaCantik

Baca Juga: Mumpung di Rumah Aja, Inilah Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Ramuan Bahan Alami

PROMOTED CONTENT