Pastikan untuk menghindari minuman lain yang mengandung banyak gula dan kalori.
Minum air hangat dengan lemon di pagi hari dengan perut kosong membantu memulai metabolisme dan sistem pencernaan juga.
6. Kurangi Asupan Garam
Mengonsumsi garam menahan air dan membuat perut terasa kembung.
Sebelum membeli makanan kemasan, selalu pastikan label nutrisi tidak menyebutkan kadar natrium yang tinggi karena makanan olahan terdiri dari garam, tambahan gula dan lemak tidak sehat.
7. Konsumsi Serat Larut
Serupa dengan protein, serat larut membuat kita merasa kenyang selama beberapa jam sehingga kitatidak perlu mengonsumsi kalori ekstra yang tidak dibutuhkan dalam makanan.
Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang menurunkan penyerapan lemak, hal yang baik untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Kita dapat menemukannya di barley, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan lentil. (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, "7 Hari Hilangkan Lemak Pinggang, Ternyata Mudah untuk Dilakukan".
Penulis: Soesanti Harini Hartono
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Potret Serba Pink Marshanda Kenakan Off-Shoulder Dress, Makin Cantik dan Memikat!
KOMENTAR