Studi menemukan bahwa ini adalah bentuk latihan yang paling efektif untuk mengurangi lemak pinggang dan lemak perut.
Dengan membakar banyak kalori, kesehatan umum akan meningkat.
Oleh karena itu, mulailah melakukan latihan intensitas tinggi seperti lari, berenang, atau kelas aerobik.
Tetapi perlu diingat bahwa frekuensi dan durasi sangat penting untuk hasil yang memuaskan.
2. Kurangi Karbohidrat Olahan
Kita harus menghindari mengkonsumsi karbohidrat olahan untuk menghilangkan lemak di sekitar daerah perut dan memiliki kesehatan metabolisme yang baik.
Baca Juga: Efek Samping Diet Tinggi Lemak, Sebabkan Risiko Kanker Payudara!
Tidak perlu mengikuti diet rendah karbohidrat yang ketat, namun harus diganti dengan karbohidrat yang tidak diproses.
Alih-alih roti putih, nasi putih dan soda, makan lebih banyak sayuran dan biji-bijian.
3. Tambahkan Ikan Berlemak dalam Pola Makan
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau tuna merupakan protein berkualitas tinggi dan kaya akan asam omega-3.
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Potret Serba Pink Marshanda Kenakan Off-Shoulder Dress, Makin Cantik dan Memikat!
KOMENTAR