Stylo Indonesia - Diet dengan bahan alami untuk dapatkan hasil bobot turun 4 kg dalam 3 hari, siapa sih, yang tidak tertarik?
Nah, Stylovers, untuk menurunkan 4 kg cuma 3 hari ternyata bisa loh, dilakukan dengan mencoba diet nanas.
Diet nanas yang viral di Tik Tok ini bisa memangkas berat badan 4 kg cuma 3 hari saja!
Dilansir Stylo Indonesia dari Kompas.com, ada sebuah akun Tik Tok @catcasas yang mengunggah video rahasia diet nanas versinya.
Ia menjelaskan kalau dirinya dapat menurunkan hingga 4,5 kilogram dalam tiga hari dengan makan nanas untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, bersama dengan dada ayam panggang.
Baca Juga: Tren Perawatan Kulit 2022: Intip Teknologi Terbaru untuk Merampingkan Tubuh!
Menarik banget, ya, Stylovers!
Nah, menanggapi video viral tersebut, ahli diet dan salah satu pendiri Culina Health di New York City, Amerika Serikat, Vanessa Rissetto, MS, RD memberikan pandangannya.
Ia menjelaskan kalau nanas memang memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Kandungan nanas Menurut USDA, satu mangkok nanas mengandung 82 kalori dan 21 gram karbohidrat yang terbilang rendah.
Di lain hal, buah kuning yang satu ini mengandung bromelain atau enzim yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan, jus nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak, setidaknya pada tikus.
"Bromelain diyakini membantu membakar lemak," kata Rissetto. "Ini dapat memecah protein menjadi asam amino (proses yang disebut proteolisis) dan membantu tubuh mendapatkan energi dari lemak atau lipolisis," jelasnya.
Baca Juga: Kurus Cepat Turun 3 Kg dengan Alpukat, Ini Rahasia Diet Sehat yang Bikin Tubuh Auto Singset
Enggak cuma itu, Stylovers, buah nanas memiliki porsi serat yang padat. Apalagi, serat adalah elemen besar dalam penurunan berat badan.
"Serat dicerna secara perlahan di dalam tubuh, dan karena itu membantu membuat kita lebih kenyang," ujar Keri Gans, MS, RDN, penulis The Small Change Diet. Rissetto pun menambahkan, serat dalam nanas dapat membantu pencernaan dengan bertindak sebagai pencahar alami.
Ketika Stylovers mengonsumsi nanas, dapat membantu kita mendapatkan cukup cairan ke dalam tubuh di penghujung hari. Sebab, Gans mengungkapkan, nanas terdiri dari 86 persen air yang pasti mampu menghidrasi tubuh dengan baik.
"Menjadi terhidrasi dapat membantu mengurangi makan berlebihan terutama karena ketika kita mengalami dehidrasi, kita mungkin mengira itu kelaparan," ujar dia. Terakhir, nanas mengandung mangan yang merupakan nutrisi penting untuk tubuh agar dapat memproses makanan yang kita makan dengan baik.
"Semangkok nanas mengandung 1,5 miligram mangan yang direkomendasikan setiap harinya. Mangan juga membantu mengatur metabolisme lemak dan karbohidrat," kata Rissetto.
Perihal menurunkan berat badan, para ahli kesehatan pun mengatakan bahwa hal ini masih belum jelas.
"Semua buah dapat membantu dalam penurunan berat badan, apabila ukuran porsinya tetap terkendali," kata Gans. Menurut dia, buah-buahan manis, termasuk nanas juga dapat memuaskan keinginan untuk sesuatu yang manis.
Langkah ini pun membuat kita cenderung tidak memilih makanan penutup yang dapat mengacaukan tujuan makan sehat kita seperti es krim, biskuit, atau kue kering.
Untuk mengonsumsi nanas, ada begitu cara dan sebagian besar tergantung pada selera masing-masing.
Akan tetapi, jika ingin memangkas berat badan, Rissetto merekomendasikan kita mengonsumsi setengah mangkok nanas.
Baca Juga: Seminggu Turun 10 Kg, Diet Buah Apel Bisa Pangkas Berat Badan dengan Mudah, Begini Caranya
Kemudian, Stylovers bisa mengombinasikan buah nanas tersebut dengan protein atau lemak seperti keju atau kacang-kacangan.
Dengan mencoba mengonsumsi camilan ini, dapat membantu memperlambat pencernaan, dan menstabilkan gula darah, sehingga kita bisa merasa kenyang lebih lama.
Stylovers juga bisa menambah potongan nanas ke yogurt tawar untuk memberikan rasa manis dan mengimbangi rasa asam pada yogurt.
Tertarik untuk mencobanya?(*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Wardah Luncurkan Rangkaian Skincare Retinol dan Ceramide Untuk Kulit Kencang dan Lembap
KOMENTAR